تشعر السيدة هوانغ، التي تعمل في شركة أجنبية في بكين، ببرودة في ساقيها بسبب ارتداء التنانير المهنية لفترات طويلة والتعرض المطول لبيئات مكيفة الهواء. يشير الخبراء إلى أن جسم الإنسان يمتلك قدرات فطرية على تنظيم الحرارة.
قد يؤدي التعرض لبيئات مكيفة الهواء لفترات طويلة إلى اضطراب انتظام الدورة الشهرية. في ظروف درجات الحرارة المرتفعة، مثل الصيف، تتسارع الدورة الدموية في الجلد، مما يرفع درجة حرارة السطح ويسهل تبديد الحرارة من خلال التعرق.وعلى العكس من ذلك، في الظروف الباردة مثل الشتاء، تتباطأ الدورة الدموية لتقليل فقدان الحرارة. ومع ذلك، لا يمكن لهذه الوظيفة التنظيمية الطبيعية أن تتحول على الفور. عند الانتقال المفاجئ من بيئة خارجية حارة إلى مكان مكيف، لا يمكن للأوعية الدموية الطرفية أن تنقبض بسرعة كافية، مما يؤدي إلى ضعف الدورة الدموية في الأطراف. وبالتالي، يمكن أن يؤدي التعرض المطول لدرجات حرارة منخفضة للغاية في الأماكن المغلقة إلى ظهور أعراض مثل آلام البطن وعسر الطمث.
نظرًا لأن هذا الانزعاج ينجم عن التعرض المطول لبيئات مكيفة الهواء، فإن تغيير الإعدادات أمر بالغ الأهمية. عند استخدام مكيف الهواء، تأكدي من فتح النوافذ بشكل دوري للتهوية. تجنبي ضبط درجات الحرارة على درجات منخفضة للغاية؛ فالحفاظ على درجة حرارة تتراوح بين 24 درجة مئوية و 25 درجة مئوية هو الأمثل. نظفي الوحدة بانتظام وتجنبي التعرض المباشر لتدفق الهواء البارد. مارسي الأنشطة الخارجية واختاري الملابس المناسبة، مع إعطاء الأولوية للأقمشة القطنية ذات الخصائص الجيدة لامتصاص الرطوبة.قومي بالوقوف كل ساعة لتمديد أطرافك وتحسين الدورة الدموية الطرفية.
ما سبق هو ملخص للاحتياطات التي يجب اتخاذها ضد اضطرابات الدورة الشهرية الناتجة عن التعرض المطول لمكيفات الهواء. بالنسبة لمن يفضلن ارتداء القمصان ذات الأشرطة الرفيعة، احملن معكن سترة خفيفة الوزن خلال أشهر الصيف. قومن بوضعها على أكتافكن فور دخولكن إلى الأماكن المكيفة، لأن هذه الملابس مع الهواء البارد هي السبب الرئيسي لالتهاب الكتف الناتج عن مكيفات الهواء.بالنسبة لمن يفضلن التنانير القصيرة، يُنصح بوضع منشفة حمام أو منشفة يدوية في المكتب. وضعها على الساقين أثناء العمل المكتبي لفترات طويلة يمنع البرودة، التي قد تؤدي إلى التهاب المفاصل بمرور الوقت.يجب على النساء أيضًا تجنب الملابس الضيقة للغاية التي تضيق الخصر أو ترفع المؤخرة، لأنها يمكن أن تعيق الدورة الدموية وتفاقم الأعراض. يجب على من يعملون لفترات طويلة على المكتب الوقوف وتحريك أطرافهم كل ساعة لتعزيز تدفق الدم المحيطي.