에어컨은 좋지만, 부적절하게 사용하면 해로울 수 있습니다. 에어컨을 틀면 방이 밀폐되어 호흡기 유해균이 증가하고, 공기가 건조해져 감기, 천식, 폐렴에 걸릴 확률이 높아집니다. 또한 목, 어깨, 다리가 찬 바람에 노출되면 쉽게 냉기를 타고, 비위 기능이 약해져 위장 기능 장애가 생기기 쉽습니다. 에어컨을 사용하는 날에 건강을 지키는 방법은 꼭 알아야 할 학문입니다.그렇다면 에어컨 방 안에서의 건강 관리 원칙은 무엇일까요?
양기 보존: 땀을 많이 흘릴 때 에어컨 바람을 직접 쐬지 마세요
일상에서 많은 사람들이 땀을 뻘뻘 흘릴 때 에어컨 바람을 세게 쐬는 것을 좋아하는데, 이는 양기를 크게 손상시킵니다. 찬 공기에 닿으면 모공이 갑자기 닫히면서 한기가 체내에 갇히게 되어, 더위와 습기로 인한 감기를 유발하기 쉽습니다. 이로 인해 열이 나고 불안해지며, 머리가 무겁고 몸이 나른해지며 팔다리가 축 늘어지는 증상이 나타날 수 있습니다.파나소닉 에어컨 수리 기술자는 이렇게 조언합니다: 이때는 에어컨 바람을 직접 쐬지 말고 실내외 온도 차이를 7℃ 이내로 유지하세요. 또한 평소 에어컨 온도는 26~27℃가 가장 적당합니다. 시중의 일부 스마트 에어컨, 예를 들어 에코내비(econavi) 에너지 절약 내비게이션 에어컨은 인체의 활동량과 위치를 감지해 바람을 조절하므로 필요에 따라 작동하는 점이 꽤 유용합니다.
환기: 자주 창문을 열어 환기하기
에어컨 사용 공간의 환기는 매우 중요합니다. 장시간 환기를 하지 않으면 실내 공기 질이 급격히 악화되어 건강에 심각한 해를 끼칠 수 있습니다. 따라서 자주 창문을 열어 환기하는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 물론 실내 공기 질은 에어컨 제품과도 밀접한 관련이 있습니다. 깨끗해 보이는 거실에도 사실 눈에 보이지 않는 먼지가 가득합니다.현재 시장에는 이미 많은 건강형 에어컨이 출시되었으며, 그중에는 국제 브랜드 제품도 적지 않습니다. 예를 들어 파나소닉이 최근 출시한 파나소닉 이란(怡岚) 시리즈 에어컨은 nanoe-g 나노 이온 기술을 적용해 독특한 나노 이온을 방출합니다. 그 양은 3조 개*1에 달하며, 먼지나 세균 등의 표면에 흡착된 후 필터로 돌아와 포집되어 나노 수준의 깨끗한 실내 환경을 조성합니다.
신장 보강: 허리 마사지로 통증 예방
에어컨을 너무 차갑게 틀면 한기(寒氣)가 체내에 머물기 쉬운데, 특히 중장년층은 신기(腎氣)가 이미 약해진 경우가 많아 허리 통증이나 무릎 통증이 발생하기 쉽습니다. 매일 손바닥을 허리에 대고 앞뒤로 50회 문지르면 신장을 보강하고 기운을 다져 에어컨으로 인한 허리·등 통증을 예방할 수 있습니다.또한 손등을 서로 문지르며 50회, 손바닥을 서로 문지르며 50회씩 매일 아침저녁으로 한 번씩 문지르거나, 매일 왼손으로 오른발바닥을 50회 문지른 후 반대쪽도 같은 방법으로 문지르면 혈액 순환 촉진과 면역력 강화에 도움이 됩니다. 이미 관절통이 있다면 자주 움직이고, 에어컨을 쐬는 동안 무릎이나 어깨 등에 작은 담요를 덮어 체온을 유지하세요.
한기 제거: 흑설탕 생강차 한 잔 마시기
생강은 발한·해표(發汗解表), 위온·구토억제(溫胃止嘔), 해독(解毒)의 세 가지 효능이 있어 특히 에어컨병 환자에게 적합합니다. 주의할 점은 생강탕은 뜨거울 때 마셔야 효과가 있으며, 증상이 있는 사람은 하루 세 번, 한 잔씩 마시고, 일상적인 '에어컨병' 예방을 위해서는 한 잔이면 충분합니다.사실 에어컨병에 대해 말하자면, 사용자에게 가장 중요한 것은 올바른 에어컨 제품을 선택하는 것입니다. 소비자 경험을 중시해 온 파나소닉 에어컨은 2014년 출시한 '존보트', '이란' 등 제품에 강력한 냉난방 기술을 특별히 적용해 강력한 난방 성능으로 실내를 따뜻하게 유지합니다.
식사 보충: 토마토와 칡은 필수
여름철 습한 더위가 기승을 부리고 장시간 에어컨 방에 머물면 체내 습열이 배출되지 못하고 쌓여 병으로 이어지기 쉽습니다. 따라서 이뇨 작용이 있고 습기를 제거하는 음식(예: 칡죽, 팥죽)을 많이 섭취해야 합니다. 에어컨은 또한 비위 기능 불균형을 초래하므로 비위 기능을 강화하는 음식도 많이 드셔야 합니다.예를 들어 토마토는 입안의 침 분비를 촉진해 갈증을 해소하고, 위장을 건강하게 하며 소화를 돕습니다. 토마토에 함유된 사과산과 시트르산은 소화 흡수를 돕습니다. 매일 토마토 한 개를 먹거나 토마토로 국을 끓여 드시면 됩니다. 식초는 식욕을 증진시키고 소화액 분비를 촉진하며 기력 회복에 도움을 주므로, 요리에 적당량 식초를 첨가할 수 있습니다.