Til tross for at høsten er kommet og det er vindfullt ute, er det ofte ubehagelig varmt innendørs, noe som gjør klimaanlegg til en vanlig løsning for kjøling. Selv om klimaanlegg utvilsomt er praktisk, utgjør det en helsefare. Hyppig eksponering for klimaanlegg øker risikoen for forkjølelse. For kvinner gir klimaanlegg komfort, men det kan føre til tørr hud. Så hva bør man gjøre?
Er langvarig eksponering for klimaanlegg skadelig for huden? Hva bør man innta for å ta vare på huden når man bruker klimaanlegg ofte?
1. Hydrering
Regelmessig inntak av vann er svært gunstig. Å drikke vann fremmer kroppens sirkulasjon, da vann utgjør en betydelig del av menneskekroppen. Det hjelper den indre sirkulasjonen i huden og letter en jevnere overføring av næringsstoffer mellom cellene. Gjør det til en vane å drikke vann regelmessig, i stedet for å vente til du føler deg tørst.
2. Drikk honningvann regelmessig
Tørr hud kan også skyldes vitamin A-mangel, som forstyrrer metabolismen i hornlaget og fremskynder slapphet og aldring av huden. Inntak av honning hjelper på vitamin A-opptaket, mens aminosyrene i honningen gir næring til huden. Regelmessig inntak av honningvann er en enkel, men effektiv metode for å bekjempe tørrhet – vel verdt å prøve.
3. Øk inntaket av gulrøtter
Når man snakker om vitamin A, tenker man ofte på gulrøtter. De er rike på betakaroten, som omdannes til vitamin A i tynntarmen og beskytter hudoverflaten, slik at huden blir glattere og mer strålende. Dette har gitt vitamin A et rykte for å gjøre huden vakrere. Når du steker grønnsaker, bør du vurdere å tilsette næringsrike gulrøtter for å dra nytte av de gode egenskapene.
4. Svarte sesamfrø
Mens vitamin A har skjønnhetsfremmende egenskaper, bør vitamin E ikke overses. Svarte sesamfrø er svært rike på vitamin E og har kraftige antioksidantegenskaper som kontinuerlig nærer huden og forbedrer dens elastisitet. Dessuten bidrar mørke matvarer generelt til å gi næring til blodet. Inntak av svarte sesamfrø fremmer blodsirkulasjonen, slik at kroppen får tilstrekkelig med næringsstoffer og fuktighet, og dermed oppnår en fuktighetsgivende effekt.
5. Nøtter
Nøtter er energirike matvarer som er svært effektive for å gjenopprette vitaliteten. Fettsyrene, mineralene og antioksidantene i nøtter forbedrer ikke bare hudens elastisitet, men øker også anti-aldringsevnen og fremmer cellefornyelse og reparasjon. Valnøtter, kastanjer og pinjekjerner er alle gode alternativer, men det er viktig å spise dem med måte – tre til fem nøtter om dagen er ideelt.
Ovennevnte beskriver viktige hensyn for å håndtere tørr hud. De som tilbringer lange perioder i klimatiserte omgivelser, bør være oppmerksomme på hudens tilstand.