Neskatoties uz rudens iestāšanos un vēsāku laiku ārā, telpās bieži vien saglabājas nepatīkama siltuma sajūta, tāpēc gaisa kondicionieri bieži izmanto telpu dzesēšanai. Gaisa kondicionieri ir neapšaubāmi ērti, taču tie rada risku veselībai. Bieža atrašanās gaisa kondicionētajās telpās palielina saaukstēšanās risku. Sievietēm gaisa kondicionieri nodrošina komfortu, taču var izraisīt ādas sausumu. Tātad, ko darīt?
Vai ilgstoša atrašanās gaisa kondicionētā telpā kaitē ādai? Ko vajadzētu lietot ādas kopšanai, ja bieži izmanto gaisa kondicionieri?
1. Hidratācija
Regulāra ūdens uzņemšana ir ļoti labvēlīga. Dzerot ūdeni, tiek veicināta asinsrite organismā, jo ūdens veido nozīmīgu cilvēka ķermeņa daļu. Tas palīdz ādas iekšējai asinsritei, veicinot vienmērīgāku barības vielu pārnesi starp šūnām. Izveidojiet paradumu regulāri dzert ūdeni, nevis gaidīt, līdz sajutīsiet slāpes.
2. Regulāri lietojiet medus ūdeni
Sausa āda var būt arī A vitamīna deficīta sekas, kas traucē stratum corneum vielmaiņu un paātrina ādas elastības zudumu un novecošanos. Medus lietošana veicina A vitamīna uzsūkšanos, bet tā aminoskābes baro ādu. Regulāra medus ūdens lietošana ir vienkāršs, bet efektīvs veids, kā cīnīties pret sausumu – tas ir vērts izmēģināt.
3. Palieliniet burkānu patēriņu
Runājot par A vitamīnu, bieži vien prātā nāk burkāni. Tie ir bagāti ar beta-karotīnu, kas tievajā zarnā pārvēršas A vitamīnā, aizsargājot ādas virsmu un padarot to gludāku un mirdzošāku. Tāpēc A vitamīnam ir izveidojusies reputācija kā ādas skaistumkopšanas līdzeklim. Kad cepat dārzeņus, apsveriet iespēju pievienot uzturvielām bagātus burkānus, lai gūtu to lieliskās priekšrocības.
4. Melnie sezama sēklas
Lai arī A vitamīns sniedz skaistumkopšanas priekšrocības, nedrīkst aizmirst E vitamīna nozīmi. Melnie sezama sēklas ir ārkārtīgi bagātas ar E vitamīnu, kam piemīt spēcīgas antioksidantu īpašības, kas nepārtraukti baro ādu un uzlabo tās elastību. Turklāt tumšas krāsas pārtikas produkti parasti palīdz barot asinis. Melno sezama sēklu lietošana veicina asinsriti, nodrošinot organismam pietiekamu uzturvielu un mitruma daudzumu, tādējādi panākot mitrinošu efektu.
5. Rieksti
Rieksti ir enerģētiski bagāti pārtikas produkti, kas ir ļoti efektīvi vitalitātes atjaunošanai. To taukskābes, minerālvielas un antioksidanti ne tikai uzlabo ādas elastību, bet arī veicina pretnovecošanās spējas, sekmējot šūnu reģenerāciju un atjaunošanos. Valrieksts, kastaņi un pīniju rieksti ir piemēroti varianti, taču svarīgi ir ievērot mērenību – ideāli ir trīs līdz pieci rieksti dienā.
Iepriekš minētais ir galvenie apsvērumi sausa ādas problēmas risināšanai. Tie, kas ilgstoši uzturas gaisa kondicionētajā vidē, jābūt uzmanīgiem par savas ādas stāvokli.