Nepaisant rudens atėjimo ir vėjuoto oro lauke, patalpos dažnai lieka nemaloniai šiltos, todėl oro kondicionierius tampa įprastu sprendimu vėsinimui. Nors oro kondicionierius yra neabejotinai patogus, jis kelia pavojų sveikatai. Dažnas buvimas kondicionuojamose patalpose didina jautrumą peršalimams. Moterims oro kondicionierius suteikia komfortą, tačiau gali sukelti odos sausumą. Taigi, ką daryti?
Ar ilgalaikis buvimas kondicionuojamose patalpose kenkia odai? Ką reikėtų vartoti odos priežiūrai, jei dažnai naudojamasi oro kondicionieriais?
1. Hidratacija
Reguliarus vandens vartojimas yra labai naudingas. Gausus vandens vartojimas skatina kraujotaką. Kadangi vanduo sudaro didelę žmogaus kūno dalį, hidratacija padeda vidinei odos kraujotakai, palengvindama sklandesnį maistinių medžiagų perdavimą tarp ląstelių. Įpraskite gerti vandenį visą dieną, o ne laukti, kol pajusite troškulį.
2. Reguliariai gerkite medaus vandenį
Sausa oda taip pat gali atsirasti dėl vitamino A trūkumo, kuris sutrikdo ragenos metabolizmą ir pagreitina odos elastingumo praradimą bei senėjimą. Medaus vartojimas padeda absorbuoti vitaminą A, o jo amino rūgštys maitina odą. Reguliarus medaus vandens vartojimas yra paprastas, bet veiksmingas būdas kovoti su sausumu – verta išbandyti.
3. Vartokite daugiau morkų
Kalbant apie vitaminą A, dažnai į galvą ateina morkos. Jos yra turtingos beta-karotinu, kuris plonojoje žarnoje virsta vitaminu A, apsaugančiu odos paviršių ir suteikiančiu jai lygesnį, šviesesnį atspalvį. Dėl to vitaminas A yra žinomas kaip odą gražinanti medžiaga. Kepdami daržoves, įtraukite į jas maistingų morkų, kad gautumėte jų naudą.
4. Juodosios sezamo sėklos
Nors vitaminas A turi grožio savybių, nereikėtų pamiršti vitamino E vaidmens. Juodosios sezamo sėklos yra ypač turtingos vitaminu E, turi stiprių antioksidacinių savybių, kurios nuolat maitina odą ir didina jos elastingumą. Be to, tamsūs maisto produktai paprastai padeda maitinti kraują. Juodųjų sezamo sėklų vartojimas skatina kraujotaką, užtikrina, kad organizmas gautų pakankamai maistinių medžiagų ir drėgmės, taip pasiekiant drėkinamąjį poveikį.
5. Riešutai
Riešutai yra kaloringi maisto produktai, labai veiksmingi atkuriant gyvybingumą. Juose esančios riebalų rūgštys, mineralai ir antioksidantai ne tik didina odos elastingumą, bet ir stiprina anti-senėjimo savybes, skatina ląstelių regeneraciją ir atsinaujinimą. Graikiniai riešutai, kaštainiai ir pušies riešutai yra tinkami pasirinkimai, tačiau svarbu laikytis saiko – idealu suvalgyti nuo trijų iki penkių riešutų per dieną.
Pirmiau išdėstyti pagrindiniai aspektai, į kuriuos reikia atsižvelgti sprendžiant sausos odos problemas. Ilgą laiką oro kondicionuojamose patalpose praleidžiantys žmonės turėtų atidžiai stebėti savo odos būklę.