Annak ellenére, hogy beköszöntött az ősz és a szellős időjárás, a beltéri terek gyakran kellemetlenül melegek maradnak, ezért a légkondicionálás gyakori megoldás a hűtésre. Bár tagadhatatlanul kényelmes, a légkondicionálás egészségügyi kockázatokat is jelent. A légkondicionált környezetben való gyakori tartózkodás növeli a megfázás kockázatát. A nők számára a légkondicionálás kényelmet biztosít, de a bőr kiszáradásához vezethet. Mit kell tehát tenni?
A hosszan tartó légkondicionáló használat károsítja a bőrt? Mit kell fogyasztani a bőrápoláshoz, ha gyakran használunk légkondicionálót?
1. Hidratálás
A rendszeres vízfogyasztás nagyon jótékony hatással van. A bőséges vízfogyasztás elősegíti a test keringését. Mivel a víz az emberi test jelentős részét képezi, a hidratálás elősegíti a bőr belső keringését, megkönnyítve a sejtek közötti simább tápanyagátvitelt. Szokásává tegyük, hogy egész nap folyamatosan igyunk vizet, ahelyett, hogy megvárnánk, amíg szomjasak leszünk.
2. Rendszeresen fogyasszon mézes vizet
A száraz bőr oka lehet az A-vitamin-hiány is, amely megzavarja a szaruréteg anyagcseréjét, és a bőr megereszkedéséhez, idő előtti öregedéséhez vezet. A méz A-vitaminnal látja el a testet, aminosavai pedig táplálják a bőrt. A mézes víz rendszeres fogyasztása egyszerű, de hatékony módszer a szárazság ellen – érdemes kipróbálni.
3. Növelje a sárgarépa fogyasztását
Az A-vitaminról beszélve gyakran a sárgarépa jut eszünkbe. A béta-karotinban gazdag sárgarépa a vékonybélben A-vitaminná alakul, amely védi a bőr felületét, így simábbá és ragyogóbbá teszi az arcszínt. Ezért az A-vitamin a bőr szépítő hatásával híres. Zöldségeket pirítva érdemes hozzáadni a tápanyagokban gazdag sárgarépát, hogy kihasználhassa annak kiváló előnyeit.
4. Fekete szezámmag
Míg az A-vitamin szépítő hatással bír, az E-vitamin szerepét sem szabad figyelmen kívül hagyni. A fekete szezámmag rendkívül gazdag E-vitaminban, amely erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, folyamatosan táplálja a bőrt és javítja annak rugalmasságát. Ezenkívül a sötét színű ételek általában segítik a vér táplálását. A fekete szezámmag fogyasztása elősegíti a vérkeringést, biztosítva, hogy a test megfelelő tápanyagokat és hidratálást kapjon, ezáltal hidratáló hatást érve el.
5. Diófélék
A diófélék energiadús ételek, amelyek rendkívül hatékonyak a vitalitás pótlásában. Zsírsavak, ásványi anyagok és antioxidánsok nemcsak javítják a bőr rugalmasságát, hanem fokozzák az öregedésgátló képességet is, elősegítve a sejtek regenerálódását és helyreállítását. A dió, a gesztenye és a fenyőmag egyaránt megfelelő választás, de a mértékletesség a legfontosabb – ideális esetben naponta három-öt diót fogyasszunk.
A fentiak a száraz bőr kezelésének legfontosabb szempontjait ismertetik. Azok, akik hosszabb ideig tartózkodnak légkondicionált környezetben, figyelniük kell bőrük állapotára.