Hoolimata sügise saabumisest ja väljas puhuva tuulest, jääb siseruumide õhk sageli lämbe, mistõttu on kliimaseade levinud lahendus jahutamiseks. Kuigi kliimaseade on vaieldamatult mugav, kujutab see endast terviseriski. Sagedane viibimine kliimaseadmetega varustatud ruumides suurendab haigestumist külmetushaigustesse. Naiste puhul võib kliimaseade pakkuda mugavust, kuid põhjustada naha kuivust. Mida siis teha?
Kas pikaajaline viibimine konditsioneeritud ruumis kahjustab nahka? Mida tuleks nahahoolduseks tarbida, kui kasutatakse sageli konditsioneeri?
1. Hüdratsioon
Regulaarne vee joomine on väga kasulik. Piisava vee joomine soodustab keha vereringet. Arvestades, et vesi moodustab olulise osa inimkehast, aitab hüdratsioon kaasa naha sisemisele vereringele, hõlbustades toitainete sujuvamat liikumist rakkude vahel. Võtke endale harjumuseks juua vett kogu päeva jooksul, mitte oodata, kuni tekib janu.
2. Tarbige regulaarselt meevett
Kuiv nahk võib olla tingitud ka A-vitamiini puudusest, mis häirib sarvkihi ainevahetust ja põhjustab naha lõtvumist ja enneaegset vananemist. Mesi varustab keha A-vitamiiniga, samas kui selle aminohapped toidavad nahka. Regulaarselt meevett tarbides on võimalik lihtsal, kuid tõhusal viisil võidelda kuivuse vastu – seda tasub kindlasti proovida.
3. Suurendage porgandite tarbimist
A-vitamiinist rääkides tulevad tihti meelde porgandid. Need on rikkad beetakaroteeni poolest, mis muutub peensooles A-vitamiiniks, kaitstes naha pinda ja muutes jume siledamaks ja säravamaks. Seetõttu on A-vitamiinil maine naha ilusaks muutjana. Köögiviljade praadimisel kaaluge toitaineterikka porgandi lisamist, sest see on väga kasulik.
4. Mustad seesamiseemned
Kuigi A-vitamiinil on ilu parandavad omadused, ei tohi unustada ka E-vitamiini rolli. Mustad seesamiseemned on eriti rikkad E-vitamiini poolest, millel on tugevad antioksüdantsed omadused, mis toidavad nahka pidevalt ja parandavad selle elastsust. Lisaks aitavad tumedad toidud üldiselt verd toita. Mustade seesamiseemnete tarbimine soodustab vereringet, tagades keha piisava toitainete ja vedeliku saamise, saavutades seeläbi niisutava efekti.
5. Pähklid
Pähklid on energiarikas toit, mis on väga efektiivne elujõu taastamiseks. Nende rasvhapped, mineraalid ja antioksüdandid mitte ainult ei paranda naha elastsust, vaid ka suurendavad vananemisvastast võimet, soodustades rakkude uuenemist ja taastumist. Kreeka pähklid, kastanid ja männipähklid on kõik sobivad valikud, kuigi mõõdukus on oluline – ideaalne on kolm kuni viis pähklit päevas.
Eespool on toodud peamised soovitused kuiva naha hooldamiseks. Need, kes veedavad pikka aega kliimaseadmetega varustatud ruumides, peaksid oma naha seisundit hoolikalt jälgima.