Pitje alkohola na prazen želodec vodi do hitrejše opitosti, saj odsotnost hrane v želodcu omogoča hitrejše vpijanje alkohola v krvni obtok. Poleg tega lahko uživanje alkohola brez hrane poškoduje sluznico želodca. Brez zaščitnega sloja hrane alkohol neposredno draži sluznico prebavil, kar povzroča nelagodje, kot so bolečine v želodcu in bruhanje.To je še posebej problematično za osebe z razjedami prebavil, saj pitje na prazen želodec lahko poslabša njihovo stanje.
Pojejte nekaj mastnega mesa
Če je pred pitjem na voljo mastno meso, je priporočljivo najprej zaužiti zmerno količino. Prebavni sistem bo prednostno absorbiral maščobe iz mesa, s čimer bo upočasnil vnos alkohola v telo in zmanjšal verjetnost zastrupitve.
Popijte nekaj mleka
Pomaga tudi zmerna količina čistega mleka pred pitjem. Mleko tvori zaščitni sloj v želodcu, kar zmanjša draženje prebavnega trakta zaradi alkohola. To zmanjša absorpcijo alkohola v želodcu in črevesju, zaradi česar je manj verjetno, da se boste opili.
Hidrirajte se pred pitjem
Pred uživanjem alkohola popijte veliko vode, da aktivirate urinarni sistem. Tako se bo del alkohola med pitjem hitro izločil iz telesa. Nadaljujte s hidriranjem med pitjem, da še dodatno zmanjšate draženje želodca in pospešite izločanje alkohola, s čimer preprečite opitost.
Pred pitjem alkohola popijte medeno vodo
Medena voda vsebuje fruktozo, ki pomaga pri razgradnji alkohola. Če pred pitjem alkohola popijete skodelico medene vode, lahko preprečite opitost in ublažite simptome po pitju, kot je omotica.
Izogibajte se mešanju alkoholnih pijač
Mešanje pijač znatno poveča tveganje za opitost in ogroža zdravje. Nikoli ne mešajte različnih vrst alkohola, kot so pivo in žgane pijače, saj to hitro povzroči opitost.