Å drikke alkohol på tom mage fører til raskere rus, da fraværet av mat i magen gjør at alkoholen absorberes raskere i blodet. Videre kan inntak av alkohol uten mat skade mageslimhinnen. Uten det beskyttende laget av magesaft irriterer alkoholen direkte mage- og tarm slimhinnen, noe som forårsaker ubehag som magesmerter og oppkast.Dette er spesielt problematisk for personer med magesår, da drikking på tom mage kan forverre tilstanden deres.
Spis litt fettrikt kjøtt
Hvis det er fettrikt kjøtt tilgjengelig før du drikker, er det lurt å spise en moderat mengde først. Fordøyelsessystemet vil prioritere å absorbere fettet fra kjøttet, og dermed redusere kroppens inntak av alkohol og redusere sannsynligheten for rus.
Drikk litt melk
Det kan også hjelpe å drikke en moderat mengde ren melk før du drikker alkohol. Melken danner et beskyttende lag i magen, som reduserer irritasjonen alkohol forårsaker i fordøyelseskanalen. Dette reduserer opptaket av alkohol i mage og tarm, noe som gjør det mindre sannsynlig at du blir beruset.
Hydrer før du drikker
Drikk rikelig med vann før du drikker alkohol for å aktivere urinveiene. Dette gjør at noe av alkoholen raskt skilles ut fra kroppen mens du drikker. Fortsett å hydrere gjennom hele drikkingen for å redusere irritasjonen i magesekken ytterligere og akselerere elimineringen av alkohol, og dermed forhindre rus.
Drikk honningvann før du drikker
Honningvann inneholder fruktose, som hjelper til med å bryte ned alkohol. Å drikke en kopp før du drikker alkohol kan bidra til å forhindre rus og lindre symptomer etter drikking, som svimmelhet.
Unngå å blande alkoholholdige drikker
Å blande drikker øker risikoen for rus betydelig og utgjør en helsefare. Kombiner aldri forskjellige typer alkohol, som øl og brennevin, da dette lett fører til rus.