Alkohola lietošana tukšā dūšā izraisa ātrāku reibumu, jo, ja kuņģī nav ēdiena, alkohols ātrāk uzsūcas asinīs. Turklāt alkohola lietošana bez ēdiena var bojāt kuņģa gļotādu. Bez aizsargājošā barības masas slāņa alkohols tieši kairina kuņģa un zarnu gļotādu, izraisot diskomfortu, piemēram, sāpes vēderā un vemšanu.Tas ir īpaši problemātiski cilvēkiem ar gremošanas trakta čūlām, jo alkohola lietošana tukšā dūšā var pasliktināt viņu stāvokli.
Ēdiet nedaudz taukainu gaļu
Ja pirms alkohola lietošanas ir pieejama taukaina gaļa, ieteicams vispirms patērēt to mērenā daudzumā. Gremošanas sistēma vispirms uzsūks gaļas taukus, tādējādi palēninot alkohola uzsūkšanos organismā un samazinot intoksikācijas iespējamību.
Izdzert nedaudz piena
Pirms alkohola lietošanas var palīdzēt arī mērenā daudzumā izdzert tīru pienu. Piens veido aizsargslāni kuņģī, samazinot alkohola izraisīto gremošanas trakta kairinājumu. Tas samazina alkohola uzsūkšanos kuņģī un zarnās, samazinot iespēju saindēties.
Pirms dzēriena lietošanas uzņemiet šķidrumu
Pirms alkohola lietošanas dzeriet daudz ūdens, lai aktivizētu urīnizvadības sistēmu. Tas ļauj daļu alkohola ātri izvadīt no organisma dzēriena lietošanas laikā. Turpiniet uzņemt šķidrumu visā dzēriena lietošanas laikā, lai vēl vairāk samazinātu kuņģa kairinājumu un paātrinātu alkohola izvadīšanu, tādējādi novēršot intoksikāciju.
Pirms alkohola lietošanas izdzeriet medus ūdeni
Medus ūdenī ir fruktoze, kas palīdz sadalīt alkoholu. Izdzerot glāzi medus ūdens pirms alkohola lietošanas, var novērst reibumu un mazināt pēcdzēriena simptomus, piemēram, reiboni.
Izvairieties no alkoholisko dzērienu jaukšanas
Dzērienu jaukšana ievērojami palielina reibuma risku un apdraud veselību. Nekad nejauciet dažādus alkoholiskos dzērienus, piemēram, alu un stipros alkoholiskos dzērienus, jo tas viegli izraisa reibumu.