Alkoholio vartojimas tuščiu skrandžiu sukelia greitesnį apsvaigimą, nes skrandžio tuštuma leidžia alkoholiui greičiau įsiskverbti į kraują. Be to, alkoholio vartojimas be maisto gali pažeisti skrandžio gleivinę. Be apsauginio skrandžio turinio sluoksnio, alkoholis tiesiogiai dirgina virškinimo trakto gleivinę, sukeldamas diskomfortą, pvz., skrandžio skausmą ir vėmimą.Tai ypač problematiška žmonėms, turintiems virškinimo trakto opą, nes gėrimas tuščiu skrandžiu gali pabloginti jų būklę.
Valgykite riebią mėsą
Jei prieš gėrimą turite riebią mėsą, patartina pirmiausia suvalgyti jos nedidelį kiekį. Virškinimo sistema pirmiausia įsisavins mėsos riebalus, todėl sulėtės alkoholio įsisavinimas organizme ir sumažės apsinuodijimo tikimybė.
Išgerkite pieno
Prieš vartodami alkoholį, taip pat gali būti naudinga išgerti nedidelį kiekį gryno pieno. Pienas sudaro apsauginį sluoksnį skrandyje, sumažindamas alkoholio sukeliamą virškinimo trakto dirginimą. Tai sumažina alkoholio įsisavinimą skrandyje ir žarnyne, todėl apsinuodijimo tikimybė yra mažesnė.
Prieš geriant hidratuokitės
Prieš vartodami alkoholį, gerkite daug vandens, kad suaktyvintumėte šlapimo sistemą. Tai leidžia greitai pašalinti dalį alkoholio iš organizmo gėrimo metu. Toliau hidratuokitės visą gėrimo laiką, kad dar labiau sumažintumėte skrandžio dirginimą ir pagreitintumėte alkoholio pašalinimą, taip išvengdami apsinuodijimo.
Prieš gerdami alkoholį, išgerkite medaus vandens
Medaus vandenyje yra fruktozės, kuri padeda skaidyti alkoholį. Išgėrus puodelį medaus vandens prieš vartojant alkoholį, galima išvengti apsinuodijimo ir sumažinti po gėrimo pasireiškiančius simptomus, pvz., galvos svaigimą.
Venkite maišyti alkoholinius gėrimus
Gėrimų maišymas žymiai padidina apsvaigimo riziką ir kelia pavojų sveikatai. Niekada nemaišykite skirtingų alkoholio rūšių, pvz., alaus ir stipriųjų gėrimų, nes tai lengvai sukelia girtumą.