공복 상태에서 술을 마시면 쉽게 취하게 됩니다. 공복 상태에서는 위 안에 음식물이 거의 없기 때문에 알코올이 체내로 들어가면 더 빨리 흡수되어 혈액으로 들어가 취하기 쉽습니다.
또한 공복 상태에서 술을 마시면 위에도 일정한 손상을 줄 수 있습니다. 공복 상태에서는 위 안에 음식물이 형성하는 보호막이 없기 때문에 알코올이 직접 위장 점막을 자극하여 복통, 구토 등의 불편한 증상을 유발할 수 있습니다.특히 위장관 궤양이 있는 사람은 공복 상태에서 술을 마시면 증상이 악화될 수 있습니다.
기름진 고기 먹기
술을 마시기 전에 식탁에 기름진 고기가 있다면 적당량 먼저 먹는 것이 좋습니다. 위장이 먼저 고기의 지방을 흡수하기 때문에 체내 알코올 흡수 속도가 느려져 취하기 어렵습니다.
우유를 마신다
술을 마시기 전에 적당량의 순수 우유를 마시는 것도 좋습니다. 우유는 위 안에 보호막을 형성하여 알코올이 위장에 미치는 자극을 줄여주고, 알코올의 위장 흡수를 감소시켜 취하기 어렵게 합니다.
술 마시기 전 물을 많이 마시기
술을 마시기 전에 물을 충분히 마시면 배뇨 기능이 활성화되어 술을 마실 때 일부 알코올이 빠르게 배출됩니다. 또한 술을 마시는 동안에도 물을 자주 마시면 알코올이 위장에 미치는 자극을 줄이고 체내 알코올 배출을 촉진하여 취하기 어렵게 합니다.
술 마시기 전 꿀물 마시기
꿀물에는 알코올 분해를 촉진하는 과당 성분이 함유되어 있습니다. 따라서 술을 마시기 전에 꿀물을 한 잔 마시면 술에 취하기 어렵고, 술 후 발생하는 어지러움 등의 증상 완화에도 도움이 됩니다.
혼합 음주 금기
여러 종류의 술을 섞어 마시면 쉽게 취할 뿐만 아니라 신체에 해를 끼칠 수 있으므로, 음주 시 반드시 혼합 음주를 피해야 합니다. 맥주와 증류주를 함께 마시면 취기 증상이 쉽게 나타납니다.