At drikke alkohol på tom mave fører til hurtigere beruselse, da fraværet af mad i maven gør, at alkoholen absorberes hurtigere i blodbanen. Desuden kan indtagelse af alkohol uden mad skade maveslimhinden. Uden det beskyttende lag af mavesaft irriterer alkoholen direkte mave-tarmslimhinden og forårsager ubehag såsom mavesmerter og opkastning.Dette er især problematisk for personer med mavesår, da indtagelse af alkohol på tom mave kan forværre deres tilstand. Spis noget fedt kød Hvis der er fedt kød til rådighed inden indtagelse af alkohol, anbefales det at spise en moderat mængde først. Fordøjelsessystemet vil prioritere optagelsen af fedt fra kødet, hvilket bremser kroppens optagelse af alkohol og mindsker risikoen for beruselse.
Drik lidt mælk
Det kan også hjælpe at indtage en moderat mængde ren mælk inden drikkeri. Mælken danner et beskyttende lag i maven, hvilket reducerer irritationen af fordøjelseskanalen forårsaget af alkohol. Dette mindsker maven og tarmens optagelse af alkohol, hvilket gør det mindre sandsynligt at blive beruset.
Hydrer før du drikker
Drik rigeligt med vand, før du indtager alkohol, for at aktivere dit urinsystem. Dette gør det muligt at udskille en del af alkoholen hurtigt fra kroppen, mens du drikker. Fortsæt med at hydrere under hele drikkesessionen for yderligere at reducere maveirritation og fremskynde alkoholudskillelsen og dermed forhindre forgiftning.
Drik honningvand, før du drikker
Honningvand indeholder fruktose, som hjælper med at nedbryde alkohol. At drikke et glas, før du indtager alkohol, kan hjælpe med at forhindre beruselse og lindre symptomer efter indtagelse af alkohol, såsom svimmelhed.
Undgå at blande alkoholholdige drikkevarer
At blande drikkevarer øger risikoen for beruselse betydeligt og udgør en sundhedsrisiko. Bland aldrig forskellige typer alkohol, såsom øl og spiritus, da dette let kan føre til beruselse.