Консумацията на алкохол на празен стомах води до по-бързо опиянение, тъй като липсата на храна в стомаха позволява алкохолът да се абсорбира по-бързо в кръвния поток. Освен това, консумацията на алкохол без храна може да увреди лигавицата на стомаха. Без защитния слой на храносмилателната каша, алкохолът директно дразни лигавицата на стомашно-чревния тракт, причинявайки дискомфорт като стомашни болки и повръщане.Това е особено проблемно за хора с язви на храносмилателния тракт, тъй като пиенето на празен стомах може да влоши състоянието им.
Яжте малко мазно месо
Ако имате на разположение мазно месо преди да започнете да пиете, препоръчително е да консумирате първо умерено количество. Храносмилателната система ще даде приоритет на абсорбирането на мазнините от месото, като по този начин забави усвояването на алкохола от организма и намали вероятността от интоксикация.
Изпийте малко мляко
Консумирането на умерено количество чисто мляко преди пиене също може да помогне. Млякото образува защитен слой в стомаха, намалявайки дразненето, причинено от алкохола, на храносмилателния тракт. Това намалява усвояването на алкохола от стомаха и червата, което намалява вероятността от интоксикация.
Хидратирайте се преди да пиете
Пийте много вода преди да консумирате алкохол, за да активирате пикочната система. Това позволява част от алкохола да бъде бързо изхвърлен от организма по време на пиене. Продължавайте да се хидратирате по време на цялата сесия, за да намалите още повече стомашното дразнене и да ускорите елиминирането на алкохола, като по този начин предотвратите интоксикацията.
Консумирайте вода с мед преди да пиете
Водата с мед съдържа фруктоза, която спомага разграждането на алкохола. Изпиването на чаша вода с мед преди консумацията на алкохол може да помогне за предотвратяване на интоксикацията и облекчаване на симптомите след пиене, като замаяност.
Избягвайте смесването на алкохолни напитки
Смесването на напитки значително увеличава риска от опиянение и представлява опасност за здравето. Никога не комбинирайте различни видове алкохол, като бира и спиртни напитки, тъй като това лесно води до опиянение.