يؤدي شرب الكحول على معدة فارغة إلى التسمم بشكل أسرع، حيث أن عدم وجود طعام في المعدة يسمح بامتصاص الكحول بشكل أسرع في مجرى الدم. علاوة على ذلك، يمكن أن يؤدي تناول الكحول دون طعام إلى تلف بطانة المعدة. بدون الطبقة الواقية من الكيموس، يهيج الكحول مباشرة الغشاء المخاطي المعدي المعوي، مما يسبب عدم الراحة مثل آلام المعدة والقيء.وهذا يمثل مشكلة خاصة للأشخاص الذين يعانون من قرحة في الجهاز الهضمي، حيث أن الشرب على معدة فارغة يمكن أن يؤدي إلى تفاقم حالتهم. تناول بعض اللحوم الدهنية إذا كانت اللحوم الدهنية متوفرة قبل الشرب، فمن المستحسن تناول كمية معتدلة منها أولاً. سيعطي الجهاز الهضمي الأولوية لامتصاص الدهون من اللحوم، مما يبطئ من امتصاص الجسم للكحول ويقلل من احتمالية التسمم.
اشرب بعض الحليب
يمكن أن يساعد أيضًا تناول كمية معتدلة من الحليب النقي قبل الشرب. يشكل الحليب طبقة واقية في المعدة، مما يقلل من تهيج الجهاز الهضمي بسبب الكحول. هذا يقلل من امتصاص الكحول في المعدة والأمعاء، مما يقلل من احتمالية التسمم.
تناول السوائل قبل الشرب
اشرب الكثير من الماء قبل تناول الكحول لتنشيط الجهاز البولي. هذا يسمح بطرد بعض الكحول بسرعة من الجسم أثناء الشرب. استمر في تناول السوائل طوال الجلسة لتقليل تهيج المعدة وتسريع التخلص من الكحول، وبالتالي منع التسمم.
تناول ماء العسل قبل الشرب
يحتوي ماء العسل على الفركتوز الذي يساعد على تكسير الكحول. شرب كوب منه قبل تناول الكحول يمكن أن يساعد في منع التسمم وتخفيف أعراض ما بعد الشرب مثل الدوخة.
تجنب خلط المشروبات الكحولية
يؤدي خلط المشروبات إلى زيادة خطر الإصابة بالثمالة بشكل كبير ويشكل خطراً على الصحة. لا تخلط أبداً أنواعاً مختلفة من الكحول، مثل البيرة والمشروبات الروحية، لأن ذلك يؤدي بسهولة إلى الإصابة بالثمالة.