苗條體態雖是眾人嚮往，卻非人人能得。飲食失調、不良生活習慣及運動不足皆可能導致肥胖。增重易而減重難，瘦身實為漫長艱辛的歷程。那麼，今夏該如何成功塑造理想體態？
黑茶：
有效抑制腰腹脂肪堆積。談及肥胖，多數人首先聯想到腹部脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪增長效果顯著。黑茶以黑麴菌發酵製成，故色澤如其名呈深黑色。發酵過程中產生的普諾爾成分能有效阻斷脂肪堆積。以黑茶減重時，飲用現泡濃茶效果最佳。每日建議飲用量為1.5公升，餐前餐後各一杯，並需長期持續飲用。
蓮葉茶
蓮根與蓮葉具簡易利尿及促進排便功效，蓮葉茶在瘦身效果上表現優異。取適量蓮葉茶以熱水沖泡，原則上每日分3～4次飲用3～4包。便秘體質者首週可每日分4次飲用4包。排便順暢後，減肥效果將更顯著。
決明子茶
決明子具降血壓、降血脂、改善肝功能、恢復視力等功效。長期飲用決明子茶對高血壓治療尤為有效。可直接以熱水沖泡適量決明子，亦可加入數朵菊花或少許蜂蜜。每日數次以15～20克決明子沖泡代茶飲用，有助降壓、降脂及改善便秘。
普洱茶
普洱茶能清熱利濕、化痰助消化、溫養脾胃，故具卓越瘦身功效。取適量普洱茶以熱水沖泡，每日三餐前各飲一杯。一杯普洱茶僅含約4大卡熱量，純普洱茶被譽為最有效且健康的瘦身茶飲。
檸檬茶
檸檬茶不僅具瘦身功效，其豐富的維生素C更能有效維持肌膚彈潤。取兩片乾燥檸檬或新鮮檸檬以沸水沖泡，可反覆沖泡數次，並可添加蜂蜜調整風味。檸檬水能解渴抑制食慾，有效控制進食量。若搭配每日總計15分鐘運動，可望獲得顯著成效。
蜂蜜茶
蜂蜜能有效輔助減重，關鍵在於其熱量極低，僅為同等份量砂糖的75%。每100克蜂蜜含294大卡，每日攝取200克也僅600大卡。相較於日常攝取的1200至1500卡路里，其熱量遠低於此範圍，因此雖屬「甜食」卻能兼具減重效益。更值得一提的是，蜂蜜富含易吸收的維生素與礦物質，能補充維生素B群、維生素C、鉀、鈣等營養素，在維持身體營養平衡的同時實現減重目標，堪稱減肥期間的理想食品。
蜂蜜減肥茶：所需材料僅需蜂蜜、茶葉與清水，製作極為簡便。蜂蜜與茶葉種類可依個人喜好挑選，但建議選擇成分純淨的天然有機產品。飲用水宜選用礦泉水或淨水等無雜質的優質水源。每杯調製比例為：150毫升水或茶液加入1至2大匙蜂蜜（約10～20克）。減肥期間應注意充足水分攝取，以提升排毒效果。