Vitka postava je pogosto predmet zavisti, vendar takšna idealna postava ni dosegljiva za vse. Dejavniki, kot so slabe prehranjevalne navade, nezdrav življenjski slog ali pomanjkanje gibanja, lahko prispevajo k povečanju telesne teže. Medtem ko je pridobivanje telesne teže relativno enostavno, je njeno izgubljanje veliko težje, zato je hujšanje dolgotrajno in naporno prizadevanje. Kako se torej uspešno shujšati to poletje in razkriti popolno postavo?
Črni čaj:
Pomaga zavirati kopičenje trebušne maščobe.Ko govorimo o debelosti, takoj pomislimo na trebušno maščobo, črni čaj pa je zelo učinkovit pri zaviranju njenega kopičenja.Ta čaj, ki nastane s fermentacijo črne plesni, je, kot že ime pove, temne barve. Med fermentacijo nastaja spojina imenovana punol, ki pomaga preprečevati kopičenje maščobe. Za optimalno hujšanje pijte sveže pripravljen, močan črni čaj. Vsak dan popijte 1,5 litra, eno skodelico pred obrokom in eno po obroku, in se tega rutinskega pitja dosledno držite.
Čaj iz listov lotosa
Korenine in listi lotosa imajo preproste diuretične in odvajalne lastnosti, zaradi česar je čaj iz listov lotosa zelo učinkovit za hujšanje. Vzemite ustrezno količino čaja iz listov lotosa in ga prelijte z vrelo vodo. Običajno se lahko na dan pripravi 3–4 vrečke, ki se zaužijejo v 3–4 ločenih obrokih. Tisti, ki imajo zaprtje, lahko v prvem tednu začnejo z 4 vrečkami na dan, razdeljenimi na 4 obroke. Redno izpraznjevanje črevesja dodatno pomaga pri hujšanju.
Čaj iz semen kasije
Seme kasije ima lastnosti, ki znižujejo krvni tlak in lipide, hkrati pa očistijo jetra in izboljšajo vid. Redno uživanje čaja iz semen kasije kaže izjemno učinkovitost pri zdravljenju hipertenzije. Vzemite ustrezno količino semen kasije in jih namočite neposredno v vrelo vodo. Lahko dodate tudi nekaj cvetov krizanteme ali kanček medu. Pitje 15–20 gramov semen kasije, namočenih v čaj, večkrat dnevno lahko zniža krvni tlak, zniža lipide in lajša zaprtje.
Čaj Pu'er
Čaj Pu'er očiščuje vročino, spodbuja diurezo, raztaplja sluz, pomaga pri prebavi in neguje vranico in želodec, kar mu daje odlične lastnosti za hujšanje. Pripravite ustrezno količino čaja Pu'er z vrelo vodo in popijte skodelico pred vsakim obrokom. Ena skodelica vsebuje le okoli 4 kalorije, čisti čaj Pu'er pa velja za najučinkovitejši in najbolj zdrav čaj za hujšanje.
Limonin čaj
Limonin čaj ne pomaga le pri hujšanju, ampak je bogat z vitaminom C, ki učinkovito ohranja čvrstost in elastičnost kože. Dve posušeni limonini rezini ali sveže narezano limono namočite v vreli vodi; to lahko ponovite večkrat in dodate med.Limonada poteši žejo in zmanjša željo po hrani, s čimer učinkovito zmanjša apetit. V kombinaciji z le 15 minutami dnevne vadbe so rezultati lahko izjemno izraziti.100 g medu vsebuje 294 kalorij. Tudi če dnevno zaužijete 200 g, to pomeni le 600 kalorij – kar je daleč pod običajnim vnosom 1200 do 1500 kalorij. Tako kljub temu, da je »sladka poslastica«, še vedno pomaga pri hujšanju.Poleg tega je med bogat z lahko absorbiranimi vitamini in minerali, ki dopolnjujejo vitamine B, vitamin C, kalij, kalcij in druge, ne da bi motili prehransko ravnovesje, kar ga naredi odlično izbiro za hujšanje.
Čaj za hujšanje z medom: Potrebne sestavine so preproste: med, čaj in voda. Vrste medu in čaja lahko izberete glede na osebni okus, vendar se odločite za čiste, naravne in ekološke sorte.Najbolje je uporabiti mineralno vodo ali prečiščeno vodo – visokokakovostno vodo brez nečistoč. Vsaka skodelica medene pijače naj bo pripravljena iz 150 ml navadne vode ali čaja, zmešanega z eno do dvema žlicama medu (približno 10–20 g). Med režimom pijte veliko navadne vode, da pomagate telesu pri razstrupljanju.