O siluetă zveltă este adesea obiectul invidiei, dar un astfel de fizic ideal nu este la îndemâna tuturor. Factori precum obiceiurile alimentare nesănătoase, stilul de viață nesănătos sau lipsa exercițiilor fizice pot contribui la creșterea în greutate. În timp ce creșterea în greutate este relativ ușoară, slăbirea se dovedește a fi mult mai dificilă, făcând pierderea în greutate un efort lung și anevoios. Deci, cum se poate slăbi cu succes în această vară pentru a avea o siluetă perfectă?
Ceaiul negru:
Ajută la inhibarea acumulării de grăsime abdominală.Când se discută despre obezitate, grăsimea abdominală vine imediat în minte, iar ceaiul negru demonstrează o eficacitate semnificativă în reducerea acumulării acesteia.Produs prin fermentarea cu mucegai negru, acest ceai are, după cum sugerează și numele, o culoare închisă. În timpul fermentării, se generează un compus numit punol, care ajută la prevenirea acumulării de grăsime. Pentru o pierdere în greutate optimă, consumați ceai negru proaspăt preparat și puternic. Mențineți un consum zilnic de 1,5 litri, băând o cană înainte și una după mese, și respectați această rutină în mod constant.
Ceaiul din frunze de lotus
Rădăcinile și frunzele de lotus au proprietăți diuretice și laxative simple, ceea ce face ca ceaiul din frunze de lotus să fie foarte eficient pentru slăbit. Luați o cantitate adecvată de ceai din frunze de lotus și preparați-l cu apă clocotită. De obicei, se pot prepara 3-4 pliculețe pe zi, consumate în 3-4 porții separate. Cei care suferă de constipație pot începe cu 4 pliculețe pe zi în prima săptămână, împărțite în 4 porții. Mișcările intestinale regulate ajută și mai mult la pierderea în greutate.
Ceai din semințe de cassia
Semințele de cassia au proprietăți care scad tensiunea arterială și lipidele, curățând în același timp ficatul și îmbunătățind vederea. Consumul regulat de ceai din semințe de cassia demonstrează o eficacitate remarcabilă în tratarea hipertensiunii. Luați o cantitate adecvată de semințe de cassia și infuzați-le direct în apă clocotită. Puteți adăuga și câteva flori de crizantemă sau un strop de miere. Consumul a 15-20 de grame de semințe de cassia infuzate ca ceai de câteva ori pe zi poate reduce tensiunea arterială, scade lipidele și ameliorează constipația.
Ceaiul Pu'er
Ceaiul Pu'er elimină căldura, favorizează diureza, dizolvă flegma, ajută la digestie și hrănește splina și stomacul, oferind beneficii excelente pentru slăbit. Infuzați o cantitate adecvată de ceai Pu'er cu apă clocotită și beți o ceașcă înainte de fiecare masă. O singură ceașcă conține doar aproximativ 4 calorii, iar ceaiul Pu'er pur este recunoscut ca fiind cel mai eficient și mai sănătos ceai pentru slăbit.
Ceai de lămâie
Ceaiul de lămâie nu numai că ajută la pierderea în greutate, dar este bogat în vitamina C, menținând în mod eficient fermitatea și elasticitatea pielii. Infuzați două felii de lămâie uscată sau lămâie proaspăt tăiată în apă clocotită; aceasta poate fi reinfuzată de mai multe ori și aromatizată cu miere.Apa cu lămâie potolește setea și diluează poftele, reducând în mod eficient apetitul. Combinată cu doar 15 minute de exerciții fizice zilnice, rezultatele pot fi remarcabil de pronunțate.100 g de miere conțin 294 de calorii. Chiar și consumul a 200 g pe zi furnizează doar 600 de calorii – mult sub aportul zilnic tipic de 1.200 până la 1.500 de calorii. Astfel, în ciuda faptului că este un „dulce”, mierea poate ajuta la pierderea în greutate.Mai mult, mierea este bogată în vitamine și minerale ușor de absorbit, refăcând vitaminele B, vitamina C, potasiul, calciul și multe altele, fără a perturba echilibrul nutrițional, ceea ce o face o alegere excelentă pentru pierderea în greutate. Ceaiul de slăbit cu miere: Ingredientele necesare sunt simple: miere, ceai și apă. Tipurile de miere și ceai pot fi alese în funcție de gustul personal, dar optați pentru varietăți pure, naturale și organice.În mod ideal, utilizați apă minerală sau apă purificată – apă de înaltă calitate, fără impurități. Fiecare cană de băutură cu miere trebuie preparată cu 150 ml de apă plată sau ceai, amestecată cu una sau două linguri de miere (aproximativ 10-20 g). În timpul regimului, consumați apă plată în cantitate suficientă pentru a ajuta la detoxifierea organismului.