Uma silhueta esguia é frequentemente objeto de inveja, mas esse físico ideal não está ao alcance de todos. Fatores como maus hábitos alimentares, estilos de vida pouco saudáveis ou falta de exercício podem contribuir para o aumento de peso. Embora seja relativamente fácil ganhar peso, perdê-lo é muito mais difícil, tornando a perda de peso um esforço longo e árduo. Então, como é que se pode emagrecer com sucesso neste verão para revelar uma silhueta perfeita?
Chá preto:
Ajuda a inibir a acumulação de gordura abdominal.Quando se fala em obesidade, a gordura abdominal vem imediatamente à mente, e o chá preto demonstra uma eficácia significativa em reduzir o seu acúmulo.Produzido através da fermentação por bolor preto, este chá é, como o nome sugere, de cor escura. Durante a fermentação, gera um composto chamado punol, que ajuda a prevenir o acúmulo de gordura. Para uma perda de peso ideal, consuma chá preto forte e acabado de fazer. Mantenha uma ingestão diária de 1,5 litros, bebendo uma chávena antes e outra depois das refeições, e siga esta rotina de forma consistente.
Chá de folhas de lótus
As raízes e folhas da lótus possuem propriedades diuréticas e laxantes simples, tornando o chá de folhas de lótus altamente eficaz para emagrecer. Pegue uma quantidade adequada de chá de folhas de lótus e infunda com água a ferver. Normalmente, podem ser preparadas 3 a 4 saquetas por dia, consumidas em 3 a 4 porções separadas. Quem sofre de prisão de ventre pode começar com 4 saquetas por dia durante a primeira semana, divididas em 4 porções. Movimentos intestinais regulares ajudam ainda mais na perda de peso.
Chá de sementes de cássia
As sementes de cássia possuem propriedades que reduzem a pressão arterial e os lípidos, ao mesmo tempo que limpam o fígado e melhoram a visão. O consumo regular de chá de sementes de cássia demonstra uma eficácia notável no tratamento da hipertensão. Pegue uma quantidade adequada de sementes de cássia e infunda diretamente em água a ferver. Também pode adicionar algumas flores de crisântemo ou um pouco de mel. Beber 15 a 20 gramas de sementes de cássia infundidas como chá várias vezes ao dia pode reduzir a pressão arterial, diminuir os lípidos e aliviar a prisão de ventre.
Chá Pu'er
O chá Pu'er limpa o calor, promove a diurese, dissolve o catarro, ajuda na digestão e nutre o baço e o estômago, oferecendo excelentes benefícios para o emagrecimento. Prepare uma quantidade adequada de chá Pu'er com água a ferver e beba uma chávena antes de cada refeição. Uma única chávena contém apenas cerca de 4 calorias, e o chá Pu'er puro é aclamado como o chá mais eficaz e saudável para emagrecer.
Chá de limão
O chá de limão não só ajuda na perda de peso, como também é rico em vitamina C, mantendo eficazmente a firmeza e elasticidade da pele. Coloque duas rodelas de limão seco ou limão fresco cortado em água a ferver; pode ser reutilizado várias vezes e aromatizado com mel.A água com limão sacia a sede e dilui os desejos, reduzindo eficazmente o apetite. Combinado com apenas 15 minutos de exercício diário, os resultados podem ser notavelmente pronunciados.100 g de mel contêm 294 calorias. Mesmo consumindo 200 g por dia, fornece apenas 600 calorias — muito abaixo da ingestão diária típica de 1.200 a 1.500 calorias. Assim, apesar de ser uma "guloseima doce", ainda pode ajudar na perda de peso.Além disso, o mel é rico em vitaminas e minerais de fácil absorção, repondo as vitaminas B, vitamina C, potássio, cálcio e muito mais, sem perturbar o equilíbrio nutricional, tornando-o uma excelente escolha para a perda de peso. Chá de mel para emagrecer: Os ingredientes necessários são simples: mel, chá e água. Os tipos de mel e chá podem ser escolhidos de acordo com o gosto pessoal, mas opte por variedades puras, naturais e orgânicas.Idealmente, use água mineral ou água purificada – água de alta qualidade, livre de impurezas. Cada chávena da bebida com mel deve ser preparada com 150 ml de água pura ou chá misturado com uma a duas colheres de sopa de mel (aproximadamente 10-20 g). Durante o regime, consuma bastante água pura para ajudar na desintoxicação do corpo.