Smukła sylwetka jest często przedmiotem zazdrości, ale taka idealna figura nie jest w zasięgu każdego. Czynniki takie jak złe nawyki żywieniowe, niezdrowy tryb życia lub brak ruchu mogą przyczyniać się do przyrostu masy ciała. Podczas gdy przybranie na wadze jest stosunkowo łatwe, jej utrata okazuje się znacznie trudniejsza, co sprawia, że odchudzanie jest długim i żmudnym przedsięwzięciem. Jak więc skutecznie schudnąć tego lata, aby uzyskać idealną sylwetkę?
Czarna herbata:
Pomaga hamować gromadzenie się tłuszczu brzusznego.Kiedy mowa o otyłości, od razu przychodzi na myśl tłuszcz brzuszny, a czarna herbata wykazuje znaczną skuteczność w hamowaniu jego gromadzenia się.Herbata ta, produkowana w procesie fermentacji przez czarną pleśń, ma, jak sama nazwa wskazuje, ciemny kolor. Podczas fermentacji powstaje związek zwany punolem, który pomaga zapobiegać gromadzeniu się tłuszczu. Aby uzyskać optymalne efekty odchudzania, należy spożywać świeżo zaparzoną, mocną czarną herbatę. Należy utrzymać dzienne spożycie na poziomie 1,5 litra, pijąc jedną filiżankę przed posiłkiem i jedną po posiłku, i konsekwentnie przestrzegać tej rutyny.
Herbata z liści lotosu
Korzenie i liście lotosu mają proste właściwości moczopędne i przeczyszczające, dzięki czemu herbata z liści lotosu jest bardzo skuteczna w odchudzaniu. Należy wziąć odpowiednią ilość herbaty z liści lotosu i zaparzyć ją wrzątkiem. Zazwyczaj można zaparzyć 3-4 saszetki dziennie, spożywając je w 3-4 oddzielnych porcjach. Osoby cierpiące na zaparcia mogą zacząć od 4 saszetek dziennie w pierwszym tygodniu, podzielonych na 4 porcje. Regularne wypróżnienia dodatkowo wspomagają odchudzanie.
Herbata z nasion kasji
Nasiona kasji mają właściwości obniżające ciśnienie krwi i poziom lipidów, a jednocześnie oczyszczają wątrobę i poprawiają wzrok. Regularne spożywanie tej herbaty jest szczególnie skuteczne w leczeniu nadciśnienia. Odpowiednią ilość nasion kasji zaparz bezpośrednio wrzątkiem, dodając opcjonalnie kilka kwiatów chryzantemy lub odrobinę miodu. Picie 15–20 gramów nasion kasji zaparzonych jako herbata kilka razy dziennie może obniżyć ciśnienie krwi, poziom lipidów i złagodzić zaparcia.
Herbata Pu-erh
Herbata Pu-erh oczyszcza organizm z gorąca, wspomaga diurezę, rozpuści flegmę, wspomaga trawienie oraz odżywia śledzionę i żołądek, oferując doskonałe właściwości odchudzające. Zaparz odpowiednią ilość herbaty Pu-erh we wrzącej wodzie i wypij filiżankę przed każdym posiłkiem. Jedna filiżanka zawiera tylko około 4 kalorie, a czysta herbata Pu-erh jest uznawana za najskuteczniejszą i najzdrowszą herbatę odchudzającą.
Herbata cytrynowa
Herbata cytrynowa nie tylko wspomaga odchudzanie, ale jest również bogata w witaminę C, skutecznie utrzymując jędrność i elastyczność skóry. Dwie suszone plasterki cytryny lub świeżo pokrojoną cytrynę zaparz w wrzącej wodzie; można ją zaparzać kilka razy i doprawiać miodem.Woda cytrynowa gasi pragnienie i osłabia apetyt, skutecznie hamując łaknienie. W połączeniu z zaledwie 15 minutami codziennych ćwiczeń fizycznych, rezultaty mogą być niezwykle wyraźne.100 g miodu zawiera 294 kalorie. Nawet spożywanie 200 g dziennie dostarcza tylko 600 kalorii – znacznie poniżej typowego spożycia wynoszącego od 1200 do 1500 kalorii. Tak więc, mimo że jest to „słodki przysmak”, nadal ułatwia odchudzanie.Ponadto miód jest bogaty w łatwo przyswajalne witaminy i minerały, uzupełniając witaminy z grupy B, witaminę C, potas, wapń i inne składniki bez zaburzania równowagi żywieniowej, co czyni go doskonałym wyborem dla osób odchudzających się.
Herbata odchudzająca z miodem: Potrzebne składniki są proste: miód, herbata i woda. Rodzaje miodu i herbaty można dobrać według własnego gustu, ale należy wybierać odmiany czyste, naturalne i ekologiczne.Najlepiej używać wody mineralnej lub oczyszczonej – wysokiej jakości wody wolnej od zanieczyszczeń. Każda filiżanka napoju miodowego powinna być przygotowana z 150 ml zwykłej wody lub herbaty zmieszanej z jedną do dwóch łyżek miodu (około 10-20 g). Podczas kuracji należy pić dużo zwykłej wody, aby wspomóc detoksykację organizmu.