Lieknas kūnas visada kelia pavydą, tačiau toks idealus kūno sudėjimas nėra pasiekiamas visiems. Tokie veiksniai kaip blogi mitybos įpročiai, nesveikas gyvenimo būdas ar fizinio aktyvumo stoka gali prisidėti prie svorio padidėjimo. Nors priaugti svorio yra palyginti lengva, jo numesti yra kur kas sudėtingiau, todėl svorio metimas tampa ilgu ir sunkus procesu. Taigi, kaip sėkmingai numesti svorio šią vasarą ir atskleisti tobulą figūrą?
Juodoji arbata:
Padeda slopinti pilvo riebalų kaupimąsi.Kalbant apie nutukimą, iš karto į galvą ateina pilvo riebalai, o juodoji arbata yra labai veiksminga stabdant jų kaupimąsi.Ši arbata, pagaminta fermentuojant juodą pelėsių, kaip rodo jos pavadinimas, yra tamsaus atspalvio. Fermentacijos metu susidaro junginys, vadinamas punoliu, kuris padeda užkirsti kelią riebalų kaupimuisi. Norint pasiekti optimalų svorio metimą, gerkite šviežiai paruoštą stiprią juodąją arbatą. Kasdien išgerkite 1,5 litro arbatos, po vieną puodelį prieš ir po valgio, ir laikykitės šio režimo nuosekliai.
Lotusų lapų arbata
Lotusų šaknys ir lapai turi paprastų diuretikų ir vidurius laisvinančių savybių, todėl lotusų lapų arbata yra labai veiksminga lieknėjimui. Paimkite tinkamą kiekį lotusų lapų arbatos ir užpilkite verdančiu vandeniu. Paprastai per dieną galima užpilti 3–4 maišelius, kuriuos reikia išgerti 3–4 kartus. Tiems, kurie kenčia nuo vidurių užkietėjimo, pirmą savaitę galima pradėti nuo 4 maišelių per dieną, padalytų į 4 porcijas. Reguliarus tuštinimasis dar labiau padeda numesti svorį.
Kassijos sėklų arbata
Kassijos sėklos turi savybių, kurios mažina kraujospūdį ir lipidų kiekį, taip pat valo kepenis ir gerina regėjimą. Reguliarus kassijos sėklų arbatos vartojimas yra labai veiksmingas hipertenzijos gydymui. Paimkite reikiamą kiekį kassijos sėklų ir užpilkite verdančiu vandeniu. Taip pat galite įdėti keletą chrizantemų žiedų arba šiek tiek medaus. Keletą kartų per dieną išgeriant 15–20 gramų kassijos sėklų arbatos, galima sumažinti kraujospūdį, lipidų kiekį ir palengvinti vidurių užkietėjimą.
Pu'er arbata
Pu'er arbata šalina karštį, skatina diurezę, tirpdo skreplius, padeda virškinti ir maitina blužnį bei skrandį, taip pat turi puikių lieknėjimo savybių. Užpilkite tinkamą kiekį Pu'er arbatos verdančiu vandeniu ir išgerkite po puodelį prieš kiekvieną valgį. Viename puodelyje yra tik apie 4 kalorijas, o gryna Pu'er arbata yra pripažinta kaip veiksmingiausia ir sveikiausia lieknėjimo arbata.
Citrinų arbata
Citrinų arbata ne tik padeda numesti svorio, bet ir yra turtinga vitaminu C, kuris veiksmingai palaiko odos stangrumą ir elastingumą. Į verdantį vandenį įmerkite dvi džiovintas citrinos skilteles arba šviežiai supjaustytą citriną; ją galima įmerkti keletą kartų ir pagardinti medumi.Citrinų vanduo malšina troškulį ir mažina potraukį, veiksmingai slopindamas apetitą. Kartu su vos 15 minučių kasdieninių pratimų, rezultatai gali būti labai ryškūs.100 g medaus yra 294 kalorijos. Net suvartojant 200 g per dieną, gaunama tik 600 kalorijų – tai gerokai mažiau nei įprasta paros norma, kuri yra 1200–1500 kalorijų. Taigi, nors medus yra „saldus malonumas“, jis vis tiek gali padėti numesti svorio.Be to, medus yra turtingas lengvai įsisavinamais vitaminais ir mineralais, papildančiais B vitaminus, vitaminą C, kalį, kalcį ir kt., nesutrikdydamas mitybos pusiausvyros, todėl jis yra puikus pasirinkimas norint numesti svorio.
Medaus lieknėjimo arbata: reikalingos sudedamosios dalys yra paprastos: medus, arbata ir vanduo. Medaus ir arbatos rūšis galima pasirinkti pagal asmeninį skonį, bet geriausia rinktis grynas, natūralus ir ekologiškas rūšis.Idealiu atveju naudokite mineralinį vandenį arba išgrynintą vandenį – aukštos kokybės vandenį be priemaišų. Kiekviena puodelio medaus gėrimo porcija turėtų būti paruošta iš 150 ml paprasto vandens arba arbatos, sumaišyto su vienu ar dviem šaukštais medaus (maždaug 10–20 g). Vartojant šį gėrimą, gerkite daug paprasto vandens, kad padėtumėte organizmui išsivalyti.