Una figura esbelta suele ser objeto de envidia, pero ese físico ideal no está al alcance de todo el mundo. Factores como los malos hábitos alimenticios, los estilos de vida poco saludables o la falta de ejercicio pueden contribuir al aumento de peso. Aunque ganar peso es relativamente fácil, perderlo resulta mucho más difícil, lo que hace que la pérdida de peso sea una tarea larga y ardua. Entonces, ¿cómo se puede adelgazar con éxito este verano para lucir una figura perfecta?
Té negro:
Ayuda a inhibir la acumulación de grasa abdominal.Cuando se habla de obesidad, inmediatamente viene a la mente la grasa abdominal, y el té negro demuestra una eficacia significativa para frenar su acumulación.Producido mediante la fermentación por moho negro, este té es, como su nombre indica, de color oscuro. Durante la fermentación, genera un compuesto llamado punol, que ayuda a prevenir la acumulación de grasa. Para una pérdida de peso óptima, consume té negro fuerte recién hecho. Mantén una ingesta diaria de 1,5 litros, bebiendo una taza antes y otra después de las comidas, y sigue esta rutina de forma constante.
Té de hoja de loto
Las raíces y las hojas del loto poseen propiedades diuréticas y laxantes simples, lo que hace que el té de hoja de loto sea muy eficaz para adelgazar. Tome una cantidad adecuada de té de hoja de loto y prepárelo con agua hirviendo. Por lo general, se pueden preparar 3-4 bolsitas al día, que se consumen en 3-4 raciones separadas. Las personas que sufren estreñimiento pueden comenzar con 4 bolsitas al día durante la primera semana, divididas en 4 raciones. Las deposiciones regulares ayudan aún más a la pérdida de peso.
Té de semillas de casia
Las semillas de casia poseen propiedades que reducen la presión arterial y los lípidos, al tiempo que limpian el hígado y mejoran la visión. Su consumo regular ofrece una eficacia especial en el tratamiento de la hipertensión. Prepare una cantidad adecuada de semillas de casia directamente con agua hirviendo, añadiendo opcionalmente unas pocas flores de crisantemo o un toque de miel. Beber entre 15 y 20 gramos de semillas de casia infusionadas como té varias veces al día puede reducir la presión arterial, disminuir los lípidos y aliviar el estreñimiento.
Té Pu'er
El té Pu'er elimina el calor, favorece la diuresis, disuelve la flema, ayuda a la digestión y nutre el bazo y el estómago, lo que le confiere excelentes propiedades adelgazantes. Prepare una cantidad adecuada de té Pu'er con agua hirviendo y beba una taza antes de cada comida. Una sola taza contiene solo unas 4 calorías, y el té Pu'er puro es considerado el té adelgazante más eficaz y saludable.
Té de limón
El té de limón no solo ayuda a perder peso, sino que es rico en vitamina C, lo que mantiene eficazmente la firmeza y la elasticidad de la piel. Infusiona dos rodajas de limón seco o limón recién cortado en agua hirviendo; se puede volver a infusionar varias veces y aromatizar con miel.El agua con limón sacia la sed y diluye los antojos, lo que reduce eficazmente el apetito. Si se combina con solo 15 minutos de ejercicio diario, los resultados pueden ser muy notables.100 g de miel contienen 294 calorías. Incluso consumir 200 g al día solo aporta 600 calorías, muy por debajo de la ingesta típica de 1200 a 1500 calorías. Por lo tanto, a pesar de ser un «dulce», facilita la pérdida de peso.Además, la miel es rica en vitaminas y minerales de fácil absorción, que reponen las vitaminas B, la vitamina C, el potasio, el calcio y otros nutrientes sin alterar el equilibrio nutricional, lo que la convierte en una excelente opción para perder peso. Té adelgazante con miel: Los ingredientes necesarios son sencillos: miel, té y agua. Los tipos de miel y té se pueden elegir según el gusto personal, pero es mejor optar por variedades puras, naturales y orgánicas.Lo ideal es utilizar agua mineral o agua purificada, es decir, agua de alta calidad libre de impurezas. Cada taza de bebida de miel debe prepararse con 150 ml de agua o té, mezclados con una o dos cucharadas de miel (aproximadamente 10-20 g). Durante el régimen, consuma abundante agua para ayudar a la desintoxicación del organismo.