Μια λεπτή σιλουέτα είναι συχνά αντικείμενο ζήλιας, αλλά μια τέτοια ιδανική σωματική διάπλαση δεν είναι εφικτή για όλους. Παράγοντες όπως κακές διατροφικές συνήθειες, ανθυγιεινός τρόπος ζωής ή έλλειψη άσκησης μπορεί να συμβάλουν στην αύξηση του βάρους. Ενώ η αύξηση του βάρους είναι σχετικά εύκολη, η απώλεια βάρους αποδεικνύεται πολύ πιο δύσκολη, καθιστώντας την απώλεια βάρους μια μακρά και επίπονη προσπάθεια. Πώς μπορεί λοιπόν κάποιος να αδυνατίσει με επιτυχία αυτό το καλοκαίρι για να αποκτήσει μια τέλεια σιλουέτα;
Μαύρο τσάι:
Βοηθά στην αναστολή της συσσώρευσης κοιλιακού λίπους.Όταν συζητάμε για την παχυσαρκία, το κοιλιακό λίπος έρχεται αμέσως στο μυαλό μας, και το μαύρο τσάι έχει σημαντική αποτελεσματικότητα στην αναστολή της συσσώρευσής του.Παράγεται μέσω ζύμωσης από μαύρο μούχλα και, όπως υποδηλώνει το όνομά του, έχει σκούρο χρώμα. Κατά τη διάρκεια της ζύμωσης, παράγει μια ένωση που ονομάζεται punol, η οποία βοηθά στην πρόληψη της συσσώρευσης λίπους. Για βέλτιστη απώλεια βάρους, καταναλώστε φρέσκο, δυνατό μαύρο τσάι. Διατηρήστε μια ημερήσια πρόσληψη 1,5 λίτρων, πίνοντας ένα φλιτζάνι πριν και ένα μετά τα γεύματα, και ακολουθήστε αυτή τη ρουτίνα με συνέπεια.
Τσάι από φύλλα λωτού
Οι ρίζες και τα φύλλα του λωτού έχουν απλές διουρητικές και καθαρτικές ιδιότητες, καθιστώντας το τσάι από φύλλα λωτού ιδιαίτερα αποτελεσματικό για την απώλεια βάρους. Πάρτε μια κατάλληλη ποσότητα τσαγιού από φύλλα λωτού και ετοιμάστε το με βραστό νερό. Συνήθως, μπορούν να ετοιμαστούν 3-4 φακελάκια την ημέρα, τα οποία καταναλώνονται σε 3-4 ξεχωριστές μερίδες. Όσοι πάσχουν από δυσκοιλιότητα μπορούν να ξεκινήσουν με 4 φακελάκια την ημέρα κατά τη διάρκεια της πρώτης εβδομάδας, χωρισμένα σε 4 μερίδες. Οι τακτικές κινήσεις του εντέρου βοηθούν περαιτέρω στην απώλεια βάρους.
Τσάι από σπόρους κασσίας
Οι σπόροι κασσίας έχουν ιδιότητες που μειώνουν την αρτηριακή πίεση και τα λιπίδια, ενώ καθαρίζουν το συκώτι και βελτιώνουν την όραση. Η τακτική κατανάλωση προσφέρει ιδιαίτερη αποτελεσματικότητα στη θεραπεία της υπέρτασης. Ζεστάνετε μια κατάλληλη ποσότητα σπόρων κασσίας απευθείας με βραστό νερό. Μπορείτε να προσθέσετε άνθη χρυσάνθεμου ή μια πινελιά μέλι. Η κατανάλωση 15-20 γραμμαρίων σπόρων κασσίας ως τσάι αρκετές φορές την ημέρα μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση και τα λιπίδια, ενώ ανακουφίζει από τη δυσκοιλιότητα.
Τσάι Pu'er
Το τσάι Pu'er καθαρίζει τη ζέστη, προάγει τη διούρηση, διαλύει τα φλέγματα, βοηθά στην πέψη και θρέφει τον σπλήνα και το στομάχι, προσφέροντας εξαιρετικά οφέλη για το αδυνάτισμα. Παρασκευάστε μια κατάλληλη ποσότητα τσαγιού Pu'er με βραστό νερό και πίνετε ένα φλιτζάνι πριν από κάθε γεύμα. Ένα φλιτζάνι περιέχει μόνο περίπου 4 θερμίδες και το καθαρό τσάι Pu'er θεωρείται το πιο αποτελεσματικό και υγιεινό τσάι για αδυνάτισμα.
Τσάι λεμονιού
Το τσάι λεμονιού όχι μόνο βοηθά στην απώλεια βάρους, αλλά είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, διατηρώντας αποτελεσματικά τη σφριγηλότητα και την ελαστικότητα του δέρματος. Βράστε δύο αποξηραμένες φέτες λεμονιού ή φρέσκο λεμόνι σε βραστό νερό. Μπορείτε να το ξαναβράσετε αρκετές φορές και να το αρωματίσετε με μέλι.Το νερό με λεμόνι ξεδιψάει και μειώνει τις λιγούρες, περιορίζοντας αποτελεσματικά την όρεξη. Σε συνδυασμό με μόλις 15 λεπτά άσκησης καθημερινά, τα αποτελέσματα μπορεί να είναι ιδιαίτερα εμφανή.100 γραμμάρια μέλι περιέχουν 294 θερμίδες. Ακόμη και η κατανάλωση 200 γραμμαρίων ημερησίως παρέχει μόνο 600 θερμίδες, πολύ λιγότερες από την τυπική ημερήσια πρόσληψη των 1.200 έως 1.500 θερμίδων. Έτσι, παρά το γεγονός ότι είναι ένα «γλυκό κέρασμα», μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους.Επιπλέον, το μέλι είναι πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα που απορροφώνται εύκολα, αναπληρώνοντας τις βιταμίνες Β, τη βιταμίνη C, το κάλιο, το ασβέστιο και άλλα, χωρίς να διαταράσσει τη διατροφική ισορροπία, καθιστώντας το μια εξαιρετική επιλογή για την απώλεια βάρους. Τσάι μελιού για αδυνάτισμα: Τα συστατικά που απαιτούνται είναι απλά: μέλι, τσάι και νερό. Τα είδη μελιού και τσαγιού μπορούν να επιλεγούν ανάλογα με τις προσωπικές προτιμήσεις, αλλά προτιμήστε καθαρές, φυσικές και βιολογικές ποικιλίες.Ιδανικά, χρησιμοποιήστε μεταλλικό νερό ή καθαρό νερό – νερό υψηλής ποιότητας χωρίς ακαθαρσίες. Κάθε φλιτζάνι ροφήματος με μέλι πρέπει να παρασκευάζεται με 150 ml απλό νερό ή τσάι αναμεμειγμένο με μία έως δύο κουταλιές της σούπας μέλι (περίπου 10-20 g). Κατά τη διάρκεια της αγωγής, καταναλώστε άφθονο απλό νερό για να βοηθήσετε την αποτοξίνωση του οργανισμού.