Štíhlá postava je často předmětem závisti, ale taková ideální postava není v dosahu každého. K přibývání na váze mohou přispívat faktory jako špatné stravovací návyky, nezdravý životní styl nebo nedostatek pohybu. Zatímco přibírání na váze je relativně snadné, hubnutí je mnohem náročnější, což z něj činí dlouhé a namáhavé úsilí. Jak tedy úspěšně zhubnout letos v létě a odhalit dokonalou postavu?
Černý čaj:
Pomáhá bránit hromadění břišního tuku.Když se mluví o obezitě, okamžitě se vybaví břišní tuk a černý čaj má významný účinek na omezení jeho hromadění.Tento čaj, který se vyrábí fermentací černou plísní, má, jak jeho název napovídá, tmavou barvu. Během fermentace vzniká sloučenina zvaná punol, která pomáhá zabránit hromadění tuku. Pro optimální hubnutí konzumujte čerstvě uvařený silný černý čaj. Udržujte denní příjem 1,5 litru, vypijte jednu šálek před jídlem a jednu po jídle a dodržujte tento režim důsledně.
Čaj z lotosových listů
Kořeny a listy lotosu mají jednoduché močopudné a projímavé vlastnosti, díky čemuž je čaj z lotosových listů velmi účinný při hubnutí. Vezměte vhodné množství čaje z lotosových listů a zalijte ho vroucí vodou. Obvykle lze denně připravit 3–4 sáčky, které se konzumují ve 3–4 samostatných dávkách. Osoby trpící zácpou mohou první týden začít s 4 sáčky denně, rozdělenými do 4 dávek. Pravidelné vyprazdňování dále napomáhá hubnutí.
Čaj z kasie
Semena kasie mají vlastnosti, které snižují krevní tlak a hladinu lipidů, zároveň čistí játra a zlepšují zrak. Pravidelná konzumace čaje z kasie má pozoruhodnou účinnost při léčbě hypertenze. Vezměte přiměřené množství semen kasie a zalijte je přímo vroucí vodou. Můžete také přidat několik květů chryzantémy nebo trochu medu. Pití 15–20 gramů semen kasie zalitých jako čaj několikrát denně může snížit krevní tlak, hladinu lipidů a zmírnit zácpu.
Čaj Pu'er
Čaj Pu'er čistí tělo od tepla, podporuje diurézu, rozpouští hlen, pomáhá trávení a vyživuje slezinu a žaludek, čímž nabízí vynikající účinky na hubnutí. Připravte si vhodné množství čaje Pu'er s vroucí vodou a vypijte šálek před každým jídlem. Jeden šálek obsahuje pouze asi 4 kalorie a čistý čaj Pu'er je považován za nejúčinnější a nejzdravější čaj na hubnutí.
Citronový čaj
Citronový čaj nejen pomáhá při hubnutí, ale je také bohatý na vitamín C, který účinně udržuje pevnost a pružnost pokožky. Nalijte vroucí vodu na dva sušené plátky citronu nebo čerstvě nakrájený citron; čaj lze několikrát znovu zalít a dochutit medem.Citronová voda hasí žízeň a potlačuje chuť k jídlu, čímž účinně omezuje apetit. V kombinaci s pouhými 15 minutami denního cvičení mohou být výsledky pozoruhodně výrazné.100 g medu obsahuje 294 kalorií. I při denní konzumaci 200 g získáte pouze 600 kalorií, což je mnohem méně než typický denní příjem 1 200 až 1 500 kalorií. Přestože se jedná o „sladkou pochoutku“, může tedy pomoci při hubnutí.Med je navíc bohatý na snadno vstřebatelné vitamíny a minerály, doplňuje vitamíny B, vitamín C, draslík, vápník a další, aniž by narušoval nutriční rovnováhu, což z něj činí vynikající volbu pro hubnutí.
Medový čaj na hubnutí: Potřebné ingredience jsou jednoduché: med, čaj a voda. Druhy medu a čaje si můžete vybrat podle vlastní chuti, ale volte čisté, přírodní a organické odrůdy.Ideálně použijte minerální vodu nebo čištěnou vodu – vysoce kvalitní vodu bez nečistot. Každý šálek medového nápoje by měl být připraven z 150 ml čisté vody nebo čaje smíchaného s jednou až dvěma lžícemi medu (přibližně 10–20 g). Během kúry pijte dostatek čisté vody, aby se podpořila detoxikace organismu.