När man är hungrig känns magen tom och man tenderar att äta vad som helst som finns tillgängligt utan att tänka efter. Men visste du att vissa livsmedel inte bör konsumeras på tom mage? Idag ska vi undersöka vilka frukter som bör undvikas före måltider.
Är det lämpligt att äta äpplen på tom mage på morgonen?
För friska personer kan äpplen konsumeras när som helst. Att äta dem på tom mage på morgonen är inte skadligt. Detta beror främst på att äpplen innehåller relativt enkla komponenter och är lätta att smälta. Vanligtvis består 100 gram äpple av 86 gram vatten, 0,2 gram protein, 0,2 gram fett, 13,5 gram kolhydrater (sockerarter),kostfiber 1,2 g, vitamin C 4 mg, kalcium 4 mg, kalium 119 mg, etc.
För personer med hälsoproblem är det dock bäst att undvika att äta äpplen på fastande mage. Detta gäller särskilt för personer med mag- och tarmbesvär, som i allmänhet bör undvika råa och kalla livsmedel. Att äta äpplen på fastande mage på morgonen kan orsaka magbesvär. Dessutom för personer med varierande blodsockernivåer.Äpplen innehåller cirka 13,5 % socker, främst monosackarider med hög absorptionshastighet. Att äta dem på tom mage kan lätt orsaka blodsockersvängningar. Är det då lämpligt att äta äpplen på tom mage på morgonen? För dessa personer är det bäst att undvika att äta äpplen på tom mage på morgonen.
Frukter att undvika på tom mage
1. Tomater
Tomater innehåller betydande mängder pektin, tomatol och lösliga tanniner och reagerar lätt med magsyran och bildar olösliga klumpar. Dessa härdade massor kan blockera pylorusutloppet, vilket ökar gastriskt tryck och orsakar akut gastrisk distension med tillhörande uppblåsthet och smärta.
Oavsett om de är gula eller röda har tomater i stort sett samma näringsvärde. Som en kalorisnål mat rik på C-vitamin, kalium och lykopen bidrar de till metabolisk balans. Lykopen bekämpar specifikt oxidation och stärker cellernas funktion.Uppfattningen att det hjälper att äta en tomat före måltiderna för att gå ner i vikt kommer från att den kalorisnåla tomaten tar upp plats i magen i förväg, vilket förhindrar överdrivet kaloriintag senare.