Kui inimene on näljane, tunneb ta kõhtu tühjana ja kipub sööma kõike, mis kättesaadav on, ilma pikemalt mõtlemata. Aga kas teadsite, et teatud toite ei tohiks tühja kõhuga süüa? Täna uurime, milliseid puuvilju tuleks enne hommikusööki vältida.
Kas on soovitatav süüa õunu tühja kõhuga hommikul?
Tervetele inimestele võib õunu süüa igal ajal. Nende söömine tühja kõhuga hommikul ei ole kahjulik. Seda peamiselt seetõttu, et õunad sisaldavad suhteliselt lihtsaid koostisosi ja on kergesti seeditavad. Tavaliselt sisaldab 100 grammi õuna 86 grammi vett, 0,2 grammi valku, 0,2 grammi rasva, 13,5 grammi süsivesikuid (suhkruid),toidukiud 1,2 g, C-vitamiin 4 mg, kaltsium 4 mg, kaalium 119 mg jne.
Kuid terviseprobleemidega inimestel on parem vältida õunte söömist tühja kõhuga. See kehtib eriti seedetrakti haigustega inimeste puhul, kes peavad üldjuhul vältima toorest ja külma toitu. Õunte söömine tühja kõhuga hommikul võib põhjustada maoebamugavust. Lisaks sellele kehtib see ka veresuhkru taseme kõikumisega inimeste puhul.õunad sisaldavad umbes 13,5% suhkrut, peamiselt monosahhariide, mille imendumiskiirus on kõrge. Nende tarbimine tühja kõhuga võib põhjustada märkimisväärseid veresuhkru kõikumisi. Kas on soovitatav süüa õunu tühja kõhuga hommikul? Sellistel inimestel on kõige parem vältida õunte söömist tühja kõhuga hommikul.
Tühja kõhuga vältida tuleks järgmisi puuvilju
1. Tomatid
Tomatid sisaldavad märkimisväärses koguses pektiini, tomatooli ja lahustuvaid tanniine, mis reageerivad kergesti maohappega, moodustades lahustumatuid klompid. Need kõvastunud massid võivad takistada pyloruse väljundit, suurendades mao rõhku ja põhjustades ägedat mao paisumist, millega kaasneb puhitus ja valu.
Nii kollased kui punased tomatid on toiteväärtuselt üldiselt sarnased. Tomatid on madala kalorsusega toit, mis on rikas C-vitamiini, kaaliumi ja lükopeeni poolest ning aitab kaasa ainevahetuse tasakaalule. Eelkõige lükopeen võitleb oksüdatsiooniga ja tugevdab rakkude funktsioone.Arvamus, et tomati söömine enne sööki aitab kaalust alla võtta, tuleneb sellest, et madala kalorsusega tomat täidab eelnevalt mao ruumi, takistades seeläbi hilisemat liigset kalorite tarbimist.