I. Lymfatische detoxmassagetechniek:
Lymfatische detoxmassage Stap één
Achter het oor bevindt zich een belangrijk lymfatisch punt – het gebied dat een gevoel van pijn en volheid geeft wanneer er stevig op wordt gedrukt. Door dit punt regelmatig te stimuleren, worden de lymfeklieren effectief geactiveerd, wordt de afvoer van gifstoffen bevorderd, wordt wallen in het gezicht verminderd en wordt de verminderde elasticiteit van de huid verbeterd.
Zorg ervoor dat de druk geconcentreerd is op de vingertoppen. Druk enkele seconden stevig aan en laat dan los. Herhaal deze reeks vijf keer. Deze techniek kan regelmatig worden toegepast.
Lymfatische detoxmassage stap twee
Het lymfestelsel langs de nek strekt zich uit van achter de oren tot aan de schouders. Begin bij het punt achter het oor en oefen een opwaartse tot neerwaartse glijdende druk uit in de richting van de schouderbladen. Pauzeer en druk enkele seconden stevig op de schouderbladen voordat u loslaat. Herhaal deze reeks vijf keer. Voor een optimaal resultaat voert u deze massage uit tijdens het baden.
Lymfatische detoxmassage stap drie
Gebruik de kussentjes van vier vingers om een rollende drukmassage uit te voeren van binnen naar buiten, in de richting van de schouderbladen. Pauzeer en oefen enkele seconden druk uit op dit punt voordat u loslaat. Dit is de cruciale stap om ervoor te zorgen dat afvalstoffen via het lymfestelsel uit het lichaam worden afgevoerd. Herhaal vijf keer.
II. Dieettherapie voor schoonheid en welzijn:
Meidoorn
De moderne geneeskunde bevestigt dat meidoorn citroenzuur, appelzuur, ascorbinezuur, enzymen, eiwitten en koolhydraten bevat, die helpen de bloeddruk te verlagen en de spijsvertering te bevorderen. De traditionele Chinese geneeskunde stelt dat meidoorn de maag effectief versterkt, de longen bevochtigt en de spijsvertering bevordert.
Aanbevolen bereiding:
Meidoorn-afkooksel
Ingrediënten: 500 g meidoornbessen, 100 g witte suiker. Bereiding: Spoel de meidoornbessen af, verwijder de steeltjes en pitten. Laat sudderen tot ze gaar zijn en voeg dan suiker toe. Drink de vloeistof op.
Meidoorn-thee
Ingrediënten: 500 g meidoornbessen, 200 g gedroogde lotusbladeren,200 g coixzaad, 100 g zoethoutwortel. Bereiding: Maal alle ingrediënten tot een fijn poeder en verdeel dit over 10 zakjes. Zet dagelijks één zakje in kokend water als theevervanger en drink dit op totdat de thee mild van smaak is.
Azijn
Azijn versterkt niet alleen de smaak, maar stimuleert ook de eetlust en bevordert de gezondheid. Regelmatige consumptie bevordert de maagsecretie en verbetert de teint.Voeg bij het stoven van vis of ribbetjes een scheutje azijn toe om de opname van calcium, ijzer, fosfor en andere organische verbindingen te bevorderen, waardoor de spijsvertering en opname worden verbeterd. Aanbevolen consumptie: dagelijks 15-20 ml hoogwaardige azijn verdund met kokend water, voor elke maaltijd innemen, stimuleert de eetlust, voedt de yin en bevochtigt de longen.
Groene appels
Groene appels zijn rijk aan vitamines, mineralen en voedingsvezels, met name pectine. Naast de algemene voordelen van appels – het hart voeden, energie geven en de maag en milt versterken – blijkt uit onderzoek dat het eten van één verse groene appel op een lege maag elke ochtend of voor het slapengaan de stoelgang kan reguleren en bepaalde preventieve effecten tegen obesitas kan hebben.
Aanbevolen bereiding:
Groene appelpap
Ingrediënten: 500 g groene appels, 150 g kleefrijst of gewone rijst, zout en kruiden naar smaak.
Bereiding: Was de groene appels en snijd ze in blokjes. Doe ze in een pan met de gewassen rijst en voeg water toe. Kook tot ze gaar zijn en breng op smaak met kruiden.
Tomaten
Voedingsstudies tonen aan dat de consumptie van 50-100 g verse tomaten per dag voldoet aan de behoefte van het menselijk lichaam aan verschillende vitamines en mineralen. De organische zuren, zoals appelzuur en citroenzuur, stimuleren de maagsecretie en bevorderen de vertering van vetten en eiwitten. De fruitzuren en vezels bevorderen de spijsvertering, smeren de darmen en verlichten constipatie.
In de winter zijn een 'koude constitutie' en 'stress' de twee belangrijkste factoren die de slaap beïnvloeden. De lycopeen in tomaten kan het bloed zuiveren, de stofwisseling stimuleren en heeft zenuwontspannende en stressverlagende eigenschappen.
Yoghurt
Veel vrouwen zijn dol op yoghurt, niet alleen omdat het lekker is, maar ook omdat het de darmflora in balans houdt en de spijsvertering stimuleert, waardoor constipatie wordt verlicht. Bovendien geeft yoghurt een aanzienlijk gevoel van verzadiging; als u een portie eet wanneer u een beetje honger heeft, kunt u uw eetlust effectief beteugelen, waardoor u minder eet tijdens de volgende maaltijd.
Aanbevolen consumptie:
Een ideale routine bestaat uit een glas melk in de ochtend en een potje yoghurt in de avond. Sommige mensen die bijzonder dol zijn op yoghurt, kunnen echter grote hoeveelheden na de maaltijd consumeren, wat kan leiden tot gewichtstoename. Dit komt omdat yoghurt zelf calorieën bevat; het drinken ervan na de maaltijd staat gelijk aan het consumeren van deze extra calorieën, wat bijdraagt aan gewichtstoename.Daarom is het voor de meeste mensen, met uitzondering van zuigelingen en jonge kinderen, raadzaam om dagelijks 1 à 2 porties yoghurt (125-250 ml) te consumeren. Het is optimaal om dit een half uur tot een uur na de maaltijd te doen, omdat dit helpt bij het reguleren van de darmflora en de algehele gezondheid ten goede komt.
Opgemerkt moet worden dat zure voedingsmiddelen weliswaar voordelen bieden voor de schoonheid en het welzijn, maar dat de consumptie ervan moet worden afgestemd op de individuele behoeften.Personen met maagzweren moeten overmatige consumptie vermijden, omdat dit de zweren kan verergeren en ongemakken zoals maagpijn of brandend maagzuur kan veroorzaken. Mensen die lijden aan overgevoeligheid van het tandbeen kunnen ook last krijgen van kiespijn na het eten van zure voedingsmiddelen. Bovendien is matiging de sleutel bij alle voedingsmiddelen; zelfs zure producten mogen niet overmatig worden geconsumeerd. Als we yoghurt als voorbeeld nemen, is een dagelijkse inname van ongeveer 250 gram aan te raden. III. Moxibustion voor schoonheid:
Sommige vrouwen hopen hun schoonheid te verbeteren door middel van moxibustion. Hoewel moxibustion in de eerste plaats geen schoonheidsbehandeling is, heeft het wel degelijk een verfraaiend effect. Problemen zoals talrijke rimpels in het gezicht, vergrote poriën, sproeten of melasma zijn vaak het gevolg van interne onevenwichtigheden in het lichaam. Om deze aan te pakken, volstaat het niet om alleen oppervlakkige onzuiverheden te verwijderen, maar moeten ook de onderliggende oorzaken worden geïdentificeerd. Conventionele schoonheidsbehandelingen pakken deze onderliggende problemen zelden aan, waardoor de resultaten beperkt blijven.
Hoe bereikt moxibustion dan zijn verfraaiende effecten? We erkennen allereerst dat moxibustion de yang-energie en vitale qi van het lichaam aanvult. Dit bevordert natuurlijk de gezondheid en deblokkeert de stroom van qi en bloed, waardoor vrouwen hun jeugdige vitaliteit terugkrijgen en de huidconditie verbetert, wat leidt tot verfraaiende resultaten. Melasma op het gezicht van een vrouw wordt bijvoorbeeld voornamelijk veroorzaakt door een slechte emotionele toestand, verergerd door stagnatie van qi en bloed, lichamelijke zwakte en onvoldoende nier-qi, wat zichtbaar wordt op het gezicht.Bij het uitvoeren van moxibustie voor schoonheid richten we ons nog steeds op drie belangrijke punten: Shenshu (BL23), Qihai (CV6) en Sanyinjiao (SP6). Bij schoonheidsbehandelingen met moxibustie moet ook rekening worden gehouden met de individuele constitutie. Voor mensen met kleine fysieke onevenwichtigheden volstaan kortere moxibustiesessies; mensen met een slechtere gezondheid hebben langere sessies nodig.De meeste vrouwen hebben last van een koude constitutie, die zich sinds hun kindertijd heeft opgebouwd. Interne koude nestelt zich als bandieten en breidt zijn invloed uit. Door de yang-energie van het lichaam te voeden, neemt deze koude af. In de zomer geven jonge vrouwen bijvoorbeeld de voorkeur aan korte kleding om koel te blijven, maar de navel mag nooit worden blootgesteld.De navel, ook wel Shenque genoemd, staat voor een poort – een stadspoort of toren waar vitale energieën doorheen gaan. Vóór de geboorte krijgt een foetus voeding van de moeder via de navelstreng. De navel laat dus zowel voedingsstoffen als ziekteverwekkende factoren, waaronder kou, door. Zelfs in de hitte van de zomer moet de warmte van de buik behouden blijven en moet de navel bedekt blijven.Patiënten met maag- en darmstoornissen kunnen ook moxa toepassen op het Shenque-punt. Mensen met koude syndromen moeten echter zout over de navel strooien, terwijl mensen die last hebben van wind een dun plakje gember (ongeveer zo dik als een muntstuk) op de navel moeten leggen, dat doorboord is zodat de warmte van de moxa erdoorheen kan. De duur en frequentie van moxibustion blijven zoals eerder beschreven.