I. Nyirokcsomó-méregtelenítő masszázs technika:
Nyirokcsomó-méregtelenítő masszázs első lépése
A fül mögött található egy fontos nyirokcsomó-pont – ez az a terület, amely erős nyomásra fájdalmas és teltségérzetet kelt. E pont rendszeres stimulálása hatékonyan aktiválja a nyirokcsomókat, elősegíti a méreganyagok eltávolítását, csökkenti az arc duzzanatát és javítja a bőr rugalmasságát.
Ügyeljen arra, hogy a nyomás az ujjhegyekre koncentrálódjon. Nyomja meg erősen néhány másodpercig, majd engedje el. Ismételje meg ezt a mozdulatsort ötször. Ez a technika rendszeresen alkalmazható.
Nyirokcsomó-méregtelenítő masszázs második lépése
A nyak mentén húzódó nyirokrendszer a fül mögötti ponttól a vállakig terjed. A fül mögötti ponttól indulva, felfelé-lefelé csúszó mozdulatokkal nyomást gyakoroljon a lapockák felé. Szünetet tartson, és néhány másodpercig erősen nyomja meg a lapockákat, majd engedje el. Ismételje meg ezt a mozdulatsort ötször. Az optimális eredmény érdekében végezze ezt a masszázst fürdés közben.
Nyirokcsomó-méregtelenítő masszázs harmadik lépése
Négy ujjával gyakoroljon gördülő nyomó masszázst a belső területektől a külső területek felé haladva, a lapockák felé haladva. Ezen a ponton tartson szünetet, és néhány másodpercig nyomást gyakoroljon, mielőtt elengedi. Ez a döntő lépés, amely biztosítja, hogy a salakanyagok a nyirokrendszeren keresztül távozzanak a szervezetből. Ismételje meg ötször.
II. Étrendterápia a szépség és a jó közérzet érdekében:
Galagonya
A modern orvostudomány megerősíti, hogy a galagonya citromsavat, almasavat, aszkorbinsavat, enzimeket, fehérjéket és szénhidrátokat tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni a vérnyomást és elősegítik a gyomor-bélrendszer emésztését. A hagyományos kínai orvoslás szerint a galagonya hatékonyan erősíti a gyomrot, nedvesíti a tüdőt és segíti az emésztést.
Ajánlott elkészítés:
Galagonya főzet
Hozzávalók: 500 g galagonya bogyó, 100 g fehér cukor. Elkészítés: Öblítsük le a galagonya bogyókat, távolítsuk el a szárakat és a magokat. Pároljuk puhára, majd adjunk hozzá cukrot. Fogyasszuk el a folyadékot.
Galagonya tea
Hozzávalók: 500 g galagonya bogyó, 200 g szárított lótuszlevél,200 g coix mag, 100 g édesgyökér. Elkészítés: Az összes hozzávalót finom porrá őröljük, 10 csomagba osztjuk. Naponta egy csomagot forró vízben főzünk teaként, és addig fogyasztjuk, amíg a főzet enyhe ízű nem lesz.
Ecet
Az ecet nemcsak fokozza az ízeket, hanem étvágygerjesztő és egészségre is jótékony hatással van. Rendszeres fogyasztása elősegíti a gyomornedv-elválasztást és javítja a bőr színét.Hal párolásakor vagy borda főzésénél az ecet hozzáadása segít feloldani a kalciumot, vasat, foszfort és más szerves vegyületeket, ezáltal javítva az emésztést és a felszívódást. Ajánlott fogyasztás: Minden étkezés előtt igyon 15–20 ml kiváló minőségű ecetet forró vízzel hígítva. Ez serkenti az étvágyat és nedvesíti a tüdőt.
Zöld alma
A zöld alma gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és élelmi rostokban, különösen pektinben. Az alma általános előnyein túl – táplálja a szívet, növeli az energiát, erősíti a gyomrot és a lépet – kutatások szerint egy friss zöld alma elfogyasztása reggel éhgyomorra vagy lefekvés előtt segítheti a bélműködést és bizonyos megelőző hatást gyakorolhat az elhízás ellen.
Ajánlott elkészítés:
Zöld almás zabkása
Hozzávalók: 500 g zöld alma, 150 g ragadós rizs vagy hagyományos rizs, só és fűszerek ízlés szerint.
Elkészítés: A zöld almákat megmossuk és kockákra vágjuk. Egy edénybe tesszük az átmosott rizzsel, és vizet öntünk hozzá. Puhára főzzük, majd ízlés szerint fűszerezzük.
Paradicsom
Táplálkozási tanulmányok szerint napi 50-100 g friss paradicsom fogyasztása kielégíti a szervezet több vitamin- és ásványianyag-szükségletét. Az almasav és a citromsavhoz hasonló szerves savak stimulálják a gyomornedv-elválasztást, elősegítve a zsírok és fehérjék emésztését. A gyümölcssavak és a rosttartalom elősegítik az emésztést, kenik a beleket és enyhítik a székrekedést.
Télen a „hideg testalkat” és a „stressz” a két fő ellenség, amely befolyásolja az alvást. A paradicsomban található likopin tisztítja a vért, serkenti az anyagcserét, valamint idegnyugtató és stresszoldó tulajdonságokkal rendelkezik.
Joghurt
Sok nő kedveli a joghurtot nemcsak ízletessége miatt, hanem azért is, mert szabályozza a bélflóra egyensúlyát és serkenti a gyomor-bélrendszer mozgását, ezáltal enyhíti a székrekedést. Ezenkívül a joghurt jelentős teltségérzetet biztosít; enyhe éhségérzet esetén egy adag fogyasztása hatékonyan csökkenti az éhséget, így kevesebbet eszünk a következő étkezésnél.
Ajánlott fogyasztás:
Az ideális rutin egy pohár tej reggel és egy pohár joghurt este. Azonban egyesek, akik különösen kedvelik a joghurtot, étkezés után nagy mennyiséget fogyaszthatnak belőle, ami súlygyarapodáshoz vezethet. Ez azért történik, mert a joghurt maga is tartalmaz kalóriákat; étkezés után fogyasztva ezeket a kalóriákat is bevisszük a szervezetünkbe, ami hozzájárul a súlygyarapodáshoz.Ezért a csecsemők és kisgyermekek kivételével minden más korosztály számára ajánlott napi 1–2 adag (125–250 ml) joghurt fogyasztása. Az étkezés után fél órával vagy egy órával történő fogyasztás az optimális, mivel ez segít szabályozni a bélflórát és jótékony hatással van az általános egészségre.
Meg kell jegyezni, hogy bár a savanyú ételek javíthatják a szépséget és elősegíthetik a jó közérzetet, a fogyasztásukat az egyéni szükségletekhez kell igazítani, és ésszerűen kell fogyasztani.A gyomorfekélyben szenvedőknek kerülniük kell a túlzott fogyasztást, mivel ez súlyosbíthatja a fekélyeket és kellemetlen tüneteket okozhat, például gyomorfájást vagy gyomorégést. A dentin túlérzékenységben szenvedők is fogfájást tapasztalhatnak savas ételek fogyasztása után. Továbbá, minden étel esetében a mértékletesség a legfontosabb; még a savas ételeket sem szabad túlzottan fogyasztani. A joghurtot példaként véve, napi körülbelül 250 gramm fogyasztása ajánlott. III. Moxibúció a szépségért:
Egyes nők remélik, hogy a moxibúcióval javíthatnak szépségükön. Valójában a moxibúció elsősorban nem szépségápolási kezelés, de valóban rendelkezik szépítő hatásokkal. Például az olyan problémák, mint a sok ránc az arcon, a tág pórusok, a szeplők vagy a melasma, gyakran a test belső egyensúlyhiányából erednek. Ezek kezeléséhez nem csupán a felületi szennyeződéseket kell eltávolítani, hanem a kiváltó okokat is meg kell határozni. A hagyományos szépségápolási kezelések ritkán foglalkoznak az alapvető problémákkal, ezért eredményeik korlátozottak.
Hogyan éri el a moxibustion a szépítő hatását? Először is tudnunk kell, hogy a moxibustion pótolja a yang energiát és a létfontosságú qi-t. Ez természetesen elősegíti a fizikai egészséget, felszabadítja a qi és a vér áramlását, fiatalos vitalitással ruházza fel a nőket és javítja a bőr állapotát, ezáltal szépítő eredményeket ér el. Például a nők arcán megjelenő melasma elsősorban rossz érzelmi állapotból ered, amelyet a qi és a vér pangása, fizikai gyengeség és a vese qi elégtelensége súlyosbít, és ez láthatóan megjelenik az arcon.A szépségápolási moxibúció során továbbra is három kulcsfontosságú pontra koncentrálunk: Shenshu (BL23), Qihai (CV6) és Sanyinjiao (SP6). A moxibúcióval végzett szépségápolási kezelések során figyelembe kell venni az egyéni alkotmányt is. Azoknál, akiknek fizikai egyensúlyhiányuk csekély, elegendőek a rövidebb moxibúció-kezelések; azoknak, akiknek egészségi állapota rosszabb, hosszabb kezelésekre van szükség.A legtöbb nő gyermekkora óta hideg testalkatú. A belső hidegség, mint a banditák, megerősödik és kiterjeszti hatalmát. A test yang energiájának ápolásával ez a hidegség csökken. Például nyáron a fiatal nők a hűvösség kedvéért rövid ruhákat viselnek, de a köldök soha nem lehet látható.A köldök, más néven Shenque, egy kaput jelent – egy város kapuját vagy tornyát, amelyen keresztül a létfontosságú energiák áramlanak. Születése előtt a magzat a köldökzsinór révén táplálékot kap az anyától. Így a köldök mind a táplálékot, mind a kórokozó hatásokat, beleértve a hideget is, befogadja. Még a nyári melegben is meg kell őrizni a has melegét, és a köldököt fedve kell tartani.A gyomor-bélrendszeri rendellenességekkel küzdő betegek is alkalmazhatják a Shenque pont moxázását. A hideg szindrómában szenvedőknek azonban sót kell szórniuk a köldökre, míg a szél hatásának kitett betegeknek egy vékony gyömbérszeletet (kb. egy érme vastagságú) kell ráhelyezniük, amelyet át kell szúrni, hogy a moxa hője átjuthasson rajta. A moxibúció időtartama és gyakorisága a korábban leírtak szerint marad.