I. Imusolmukkeiden detox-hieronta:
Imusolmukkeiden detox-hieronta, vaihe 1
Korvan takana sijaitsee tärkeä imusolmukepiste – alue, joka tuntuu kipeältä ja täyltä, kun sitä painetaan voimakkaasti. Tämän pisteen säännöllinen stimuloiminen aktivoi tehokkaasti imusolmukkeita, edistää toksiinien poistumista, vähentää kasvojen turvotusta ja parantaa ihon kimmoisuutta.
Varmista, että paine keskittyy sormenpäihin. Paina voimakkaasti muutaman sekunnin ajan ja vapauta sitten. Toista tämä viisi kertaa. Tätä tekniikkaa voidaan käyttää säännöllisesti.
Imusolmukkeiden detox-hieronta, vaihe 2
Kaulan imusolmukkeiden järjestelmä ulottuu korvien takaa olkapäille. Aloita korvan takana olevasta pisteestä ja paina liukuvalla liikkeellä ylöspäin ja alaspäin kohti lapaluita. Pysähdy ja paina voimakkaasti useita sekunteja lapaluiden kohdalla ennen kuin vapautat paineen. Toista tämä liike viisi kertaa. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi suorita tämä hieronta kylvyn aikana.
Imusolmukkeiden detox-hieronta, vaihe 3
Käytä neljän sormen päitä ja painele rullaten sisäpuolelta ulospäin kohti olkapäitä. Pysähdy ja paina muutaman sekunnin ajan tässä kohdassa ennen kuin vapautat paineen. Tämä on tärkeä vaihe, joka varmistaa, että jätteet poistuvat kehosta imusolmukkeiden kautta. Toista viisi kertaa.
II. Ruokavaliohoito kauneuden ja hyvinvoinnin edistämiseksi:
Orapihlaja
Nykyaikainen lääketiede on vahvistanut, että orapihlaja sisältää sitruunahappoa, omenahappoa, askorbiinihappoa, entsyymejä, proteiineja ja hiilihydraatteja, jotka auttavat alentamaan verenpainetta ja edistävät ruoansulatusta. Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan orapihlaja vahvistaa tehokkaasti vatsaa, kosteuttaa keuhkoja ja auttaa ruoansulatusta.
Suositeltava valmistustapa:
Orapihlajan keitto
Ainekset: 500 g orapihlajan marjoja, 100 g valkoista sokeria. Valmistusohje: Huuhtele orapihlajan marjat, poista varret ja siemenet. Hauduta marjat pehmeiksi ja lisää sitten sokeri. Juo neste.
Orapihlajatee
Ainekset: 500 g orapihlajan marjoja, 200 g kuivattuja lootuksen lehtiä,200 g coix-siemeniä, 100 g lakritsijuurta. Valmistus: Jauha kaikki ainekset hienoksi jauheeksi, jaa 10 pussiin. Hauduta yksi pussi päivittäin kiehuvassa vedessä teen korvikkeena ja juo, kunnes juoma on mietoa.
Etikka
Etikka ei vain paranna makua, vaan myös stimuloi ruokahalua ja edistää terveyttä. Säännöllinen käyttö auttaa mahalaukun eritystä ja parantaa ihonväriä.Kun haudutat kalaa tai paistat kyljyksiä, lisää ripaus etikkaa, jotta kalsium, rauta, fosfori ja muut orgaaniset yhdisteet liukenevat paremmin, mikä parantaa ruoansulatusta ja imeytymistä. Suositeltu käyttö: Juo 15–20 ml korkealaatuista etikkaa laimennettuna kuumalla vedellä ennen jokaista ateriaa. Tämä stimuloi ruokahalua ja kosteuttaa keuhkoja sekä ravitsee yiniä.
Vihreät omenat
Vihreät omenat ovat runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja ravintokuitua, erityisesti pektiiniä. Omenien yleisten hyötyjen lisäksi – sydämen ravitseminen, energian lisääminen sekä vatsan ja pernan vahvistaminen – tutkimukset osoittavat, että yhden tuoreen vihreän omenan syöminen joko tyhjään vatsaan joka aamu tai ennen nukkumaanmenoa voi auttaa suoliston säännöllisyyttä ja tarjota tiettyjä ehkäiseviä vaikutuksia liikalihavuutta vastaan.
Suositeltu valmistustapa:
Vihreä omenapuuro
Ainekset: 500 g vihreitä omenoita, 150 g tahmeaa riisiä tai tavallista riisiä, suolaa ja mausteita maun mukaan.
Valmistusohje: Pese ja kuutioi vihreät omenat. Laita ne kattilaan huuhdellun riisin kanssa ja lisää vettä. Keitä, kunnes omenat ovat pehmeitä, ja mausta maun mukaan.
Tomaatit
Ravitsemustutkimukset osoittavat, että 50–100 g tuoreita tomaatteja päivittäin tyydyttää ihmiskehon useiden vitamiinien ja kivennäisaineiden tarpeen. Niiden orgaaniset hapot, kuten omenahappo ja sitruunahappo, stimuloivat mahalaukun eritystä ja auttavat rasvojen ja proteiinien sulatuksessa. Hedelmähapot ja kuitu edistävät ruoansulatusta, voitelevat suolistoa ja lievittävät ummetusta.
Talvella "kylmä perustus" ja "stressi" ovat kaksi tärkeintä unta haittaavaa tekijää. Tomaattien lykopeeni puhdistaa verta, kiihdyttää aineenvaihduntaa ja rentouttaa hermoja sekä lievittää stressiä.
Jogurtti
Monet naiset suosivat jogurttia paitsi sen maukkauden vuoksi myös sen kyvyn säätää suolistoflooran tasapainoa ja stimuloida ruoansulatuskanavan liikkuvuutta, mikä lievittää ummetusta. Lisäksi jogurtti antaa huomattavan kylläisyyden tunteen; sen nauttiminen lievän nälän tunnettaessa voi tehokkaasti hillitä akuuttia ruokahalua ja vähentää seuraavan aterian saantia.
Suositeltu kulutus:
Ihanteellinen rutiini on lasillinen maitoa aamulla ja jogurttipurkki illalla. Jotkut jogurttia erityisen suosivat henkilöt voivat kuitenkin kuluttaa suuria määriä aterioiden jälkeen, mikä voi johtaa painonnousuun. Tämä johtuu siitä, että jogurtti itsessään sisältää kaloreita; sen juominen aterian jälkeen tarkoittaa näiden ylimääräisten kaloreiden kuluttamista, mikä lisää painoa.Siksi useimmille ihmisille, lukuun ottamatta imeväisiä ja pieniä lapsia, on suositeltavaa kuluttaa 1–2 annosta jogurttia (125–250 ml) päivittäin. Jogurtin kuluttaminen puoli tuntia tai tunti aterian jälkeen auttaa säätelemään suolistoflooraa ja edistää yleistä terveyttä. On syytä huomata, että vaikka hapan ruoka tarjoaa kauneuden ja hyvinvoinnin etuja, sen kulutus tulisi räätälöidä yksilöllisten tarpeiden mukaan.Mahahaavasta kärsivät henkilöt tulisi välttää liiallista kulutusta, sillä se voi pahentaa haavaumia ja aiheuttaa epämukavuutta, kuten vatsakipua tai närästystä. Dentiiniherkkyydestä kärsivät voivat myös kokea hammassärkyä happamien elintarvikkeiden nauttimisen jälkeen. Lisäksi kohtuullisuus on avainasemassa kaikkien elintarvikkeiden kanssa; edes happamia elintarvikkeita ei tulisi nauttia liikaa. Jogurttia esimerkkinä käyttäen, suositeltava päivittäinen saanti on noin 250 grammaa. III. Moksibustio kauneuden vuoksi:
Jotkut naiset saattavat toivoa voivansa parantaa kauneuttaan moxibustion avulla. Totuudenmukaisesti sanottuna, vaikka moxibustio ei ole ensisijaisesti kauneushoito, sillä on kaunistavia vaikutuksia. Esimerkiksi lukuisat kasvojen rypyt, laajentuneet ihohuokoset, pisamat tai melasma johtuvat usein kehon sisäisistä epätasapainoista. Näiden ongelmien ratkaiseminen ei vaadi pelkästään pinnallisten epäpuhtauksien poistamista, vaan myös perimmäisen syyn tunnistamista. Perinteiset kauneushoidot harvoin käsittelevät taustalla olevia ongelmia, joten niiden tulokset ovat rajallisia.
Miten moxibustio sitten saavuttaa kaunistavat vaikutuksensa? Ensinnäkin on tunnustettava, että moxibustio täydentää ihmisen yang-energiaa ja elinvoimaa. Luonnollisesti tämä edistää fyysistä terveyttä ja avaa qi:n ja veren virtauksen, palauttaa naisille nuorekkaan elinvoiman ja parantaa ihon kuntoa, jolloin saavutetaan kaunistavia tuloksia. Esimerkiksi naisen kasvojen melasma johtuu pääasiassa huonosta henkisestä tilasta, jota pahentaa qi:n ja veren pysähtyneisyys, fyysinen heikkous ja riittämätön munuaisten qi, jotka kaikki ilmenevät kasvoissa.Kun suoritetaan moxibustion kauneudenhoidossa, keskitytään edelleen kolmeen avainpisteeseen: Shenshu (BL23), Qihai (CV6) ja Sanyinjiao (SP6). Moxibustion-kauneushoidoissa on myös otettava huomioon yksilöllinen perustus. Niille, joilla on vähäisiä fyysisiä epätasapainotiloja, riittävät lyhyemmät moxibustion-hoidot; heikommassa kunnossa olevat tarvitsevat pidempiä hoitoja.Useimmat naiset kärsivät lapsuudesta asti kertyneestä kylmästä perimästä. Sisäinen kylmyys, kuten rosvojoukko, juurtuu ja laajentaa vaikutusvaltaansa. Kehon yang-energiaa ravitsemalla tämä kylmyys vähenee. Esimerkiksi kesällä nuoret naiset saattavat suosia lyhyitä vaatteita viileyden vuoksi, mutta napaa ei saa koskaan paljastaa.Napa, jota kutsutaan myös nimellä Shenque, viittaa "porttiin" tai "kulkuväylään", jonka kautta elintärkeät energiat kulkevat. Ennen syntymää sikiö saa ravintoa äidiltä napanuoran kautta. Siten napa voi ottaa vastaan sekä ravinteita että patogeenisiä tekijöitä, kuten kylmää. Jopa kesän kuumuudessa vatsan lämpö on säilytettävä ja napa pidettävä peitettynä.Myös ruoansulatuskanavan häiriöistä kärsivät potilaat voivat käyttää moxaa Shenque-pisteeseen. Kylmäoireista kärsivät potilaat tulisi kuitenkin ripotella suolaa navan päälle, kun taas tuulesta kärsivät potilaat tulisi laittaa navan päälle ohut viipale inkivääriä (noin kolikon paksuinen), johon on tehty reikiä, jotta moxan lämpö pääsee läpi. Moxibustion kesto ja tiheys ovat samat kuin edellä on kuvattu.