I. Техника за лимфен детоксикационен масаж:
Лимфен детоксикационен масаж, първа стъпка
Зад ухото се намира важна лимфна точка – зоната, която при силен натиск предизвиква усещане за болезненост и пълнота. Редовното стимулиране на тази точка ефективно активира лимфните възли, спомага за елиминирането на токсините, намалява подпухналостта на лицето и подобрява намалената еластичност на кожата.
Уверете се, че натискът е концентриран върху върховете на пръстите. Натиснете силно за няколко секунди, след което отпуснете. Повторете тази последователност пет пъти. Тази техника може да се изпълнява редовно.
Лимфен детокс масаж, втора стъпка
Лимфната система по врата се простира от зад ушите до раменете. Започнете от точката зад ухото и приложете натиск с плъзгащи движения отгоре надолу към раменете. Спрете и натиснете силно за няколко секунди в областта на раменете, преди да отпуснете. Повторете тази последователност пет пъти. За оптимални резултати, извършвайте този масаж по време на къпане.
Лимфен детоксикационен масаж, стъпка трета
С помощта на четирите си пръста приложете ролков масаж с натиск от вътрешната към външната част, като напредвате към раменете. Спрете и натиснете силно за няколко секунди на това място, преди да отпуснете. Това е ключовата стъпка, която гарантира, че отпадъците се извеждат от тялото чрез лимфната система. Повторете пет пъти.
II. Диетична терапия за красота и здраве:
Глог
Съвременната медицина потвърждава, че глогът съдържа лимонена киселина, ябълчна киселина, аскорбинова киселина, ензими, протеини и въглехидрати, които помагат за понижаване на кръвното налягане и стимулират храносмилането. Традиционната китайска медицина счита, че глогът ефективно укрепва стомаха, овлажнява белите дробове и подпомага храносмилането.
Отвара от глог
Съставки: 500 г плодове от глог, 100 г бяла захар. Начин на приготвяне: Измийте плодовете от глог, отстранете дръжките и семките. Варете на слаб огън, докато омекнат, след което добавете захарта. Консумирайте течността.
Чай от глог
Съставки: 500 г плодове от глог, 200 г сушени листа от лотос,200 г семена от коикс, 100 г корен от женско биле. Приготвяне: Смелете всички съставки на фин прах, разпределете в 10 пакетчета. Заварете едно пакетче дневно в кипяща вода като заместител на чай и консумирайте, докато отварата стане мека.
Оцет
Оцетът не само подобрява вкуса, но и стимулира апетита и подпомага здравето. Редовната консумация подпомага стомашната секреция и подобрява тена.Когато задушавате риба или готвите ребра, добавете малко оцет, за да улесните разтварянето на калций, желязо, фосфор и други органични съединения, като по този начин подобрите храносмилането и усвояването. Препоръчителна консумация: Ежедневният прием на 15-20 мл висококачествен оцет, разреден с вряла вода, преди всяко хранене, стимулира апетита, като същевременно подхранва ин и овлажнява белите дробове.
Зелени ябълки
Зелените ябълки са богати на витамини, минерали и диетични фибри, особено пектин. Освен общите ползи от ябълките – подхранване на сърцето, повишаване на енергията и укрепване на стомаха и далака – проучванията показват, че консумацията на една прясна зелена ябълка на празен стомах всяка сутрин или преди лягане може да спомогне за редовното изпразване на червата и да има определен превантивен ефект срещу затлъстяването.
Препоръчителна подготовка:
Каша от зелени ябълки
Съставки: 500 г зелени ябълки, 150 г лепкав ориз или обикновен ориз, сол и подправки на вкус.
Начин на приготвяне: Измийте и нарежете зелените ябълки на кубчета. Сложете ги в тенджера с изплакнатия ориз и добавете вода. Гответе, докато омекнат, след което подправете на вкус.
Домати
Хранителни проучвания показват, че консумацията на 50-100 г пресни домати дневно задоволява нуждите на човешкото тяло от няколко витамина и минерала. Органичните киселини в тях, като ябълчена и лимонена киселина, стимулират стомашната секреция, подпомагайки храносмилането на мазнини и протеини. Плодовите киселини и фибрите в тях подпомагат храносмилането, смазват червата и облекчават запека.
През зимата „студената конституция” и „стресът” са двата основни врага, които влияят на съня. Ликопенът в доматите може да пречиства кръвта, да ускорява метаболизма и има свойства, които отпускат нервите и облекчават стреса.
Кисело мляко
Много жени предпочитат киселото мляко не само заради вкуса му, но и заради способността му да регулира баланса на чревната флора и да стимулира мотилитета на стомашно-чревния тракт, като по този начин облекчава запека. Освен това киселото мляко дава значително усещане за ситост; консумацията на една порция, когато сте леко гладни, може ефективно да ограничи острия апетит, като намали последващия прием на храна.
Препоръчителна консумация:
Идеалният режим включва чаша мляко сутрин и кофичка кисело мляко вечер. Въпреки това, някои хора, които особено обичат кисело мляко, могат да консумират големи количества след хранене, което може да доведе до увеличаване на теглото. Това се случва, защото киселото мляко само по себе си съдържа калории; консумацията му след хранене се равнява на консумация на тези допълнителни калории, което допринася за увеличаване на теглото.Ето защо, с изключение на бебета и малки деца, за повечето хора е препоръчително да консумират 1–2 порции кисело мляко (125–250 мл) дневно. Консумацията му половин час до час след хранене помага за регулиране на чревната флора и е полезна за цялостното здраве. Трябва да се отбележи, че макар киселите храни да предлагат ползи за красотата и здравето, консумацията им трябва да бъде съобразена с индивидуалните нужди.Хората с язви на стомаха трябва да избягват прекомерната консумация, тъй като това може да влоши язвите и да причини дискомфорт, като стомашни болки или киселини. Хората, страдащи от свръхчувствителност на дентина, също могат да изпитат зъбобол след консумация на кисели храни. Освен това, умереността е ключова за всички храни; дори киселите храни не трябва да се консумират в прекомерни количества. Вземайки за пример киселото мляко, препоръчителна е дневна доза от около 250 грама.
Някои жени може да се надяват да подобрят красотата си чрез моксибукция. Истината е, че макар моксибукцията да не е предимно козметична процедура, тя има красотните ефекти. Например, проблеми като многобройни бръчки по лицето, разширени пори, лунички или мелазма често произтичат от вътрешни дисбаланси в организма. Решаването на тези проблеми изисква не само почистване на повърхностните нечистотии, но и идентифициране на основната причина. Конвенционалните козметични процедури рядко се занимават с основните проблеми, което води до ограничени резултати.
Как тогава моксибукцията постига своите разкрасяващи ефекти? Първо, трябва да признаем, че моксибукцията възстановява ян енергията и жизнената чи на човека. Естествено, това подобрява физическото здраве и отблокира потока на чи и кръв, дарявайки жените с младежка жизненост и подобрявайки състоянието на кожата, като по този начин се постигат разкрасяващи резултати. Например, мелазмата по лицето на жената се дължи предимно на лошо емоционално състояние, утежнено от застой на чи и кръв, физическа слабост и дефицит на бъбречна чи, което се проявява видимо по лицето.Когато извършваме моксибукция за красота, все пак се фокусираме върху три ключови точки: Шеншу (BL23), Цихай (CV6) и Санинжао (SP6). Козметичните процедури с моксибукция трябва да отчитат и индивидуалната конституция. За тези с леки физически дисбаланси са достатъчни по-кратки сесии с моксибукция; тези с по-лошо здраве се нуждаят от по-дълги сесии.Повечето жени страдат от състояние на вътрешна студенина, натрупана от детството. Тази вътрешна студенина, подобно на разбойници, се корени и разширява влиянието си. Чрез съзнателно подхранване на ян енергията на тялото, тази студенина може постепенно да намалее. Например, през лятото младите жени може да предпочитат къси дрехи за прохлада, но пъпът никога не трябва да бъде изложен.Пъпът, наричан още Шенкуе, символизира врата – градска порта или кула, през която преминават жизнените енергии. Преди раждането плодът получава храна от майката чрез пъпната връв. По този начин пъпът приема както храна, така и патогенни влияния, включително студ. Дори в летните жеги трябва да се запазва топлината на корема и пъпът да се покрива.Пациенти с гастроинтестинални разстройства също могат да прилагат мокса върху точката Шенкуе. Обаче тези с хладни синдроми трябва да поръсят сол върху пъпа, а тези, засегнати от вятър, трябва да поставят върху него тънък резен джинджифил (с дебелината на монета), пробит, за да може топлината от мокса да премине през него. Продължителността и честотата на моксибукцията остават както е описано по-горе и не се нуждаят от допълнително обяснение.