자몽은 풍부한 항산화 물질과 식이섬유를 함유해 체내 독소 배출에 효과적이며, 100g당 열량은 33kcal에 불과합니다.
바나나 요거트 스무디
바나나의 풍부한 칼륨과 요거트의 유산균은 모두 체내 독소 배출을 돕습니다. 바나나 스무디의 열량도 낮아 100g당 82kcal입니다.
녹차
녹차에는 풍부한 카테킨이 함유되어 있어 신진대사와 장운동을 촉진해 체내 독소를 배출합니다. 100g 녹차의 열량은 고작 30kcal입니다.
레몬 물
레몬에 풍부한 비타민 C에 약간의 꿀을 첨가하면 위장을 보호하고 장 운동을 촉진합니다. 100g 레몬 물의 열량은 14kcal에 불과합니다.
녹두탕
녹두 자체에 더위를 식히고 갈증을 해소하는 효과가 있으며, 풍부한 식이섬유가 체내 독소 배출을 돕습니다. 100g 녹두탕의 열량은 단 23kcal입니다.
호박탕
호박을 썰어 삶은 국물은 열량이 매우 낮아 100g당 35kcal에 불과합니다. 호박에 풍부한 식이섬유가 체내 독소 배출을 돕습니다.
오곡 두유
오곡 두유에 함유된 단백질, 이소플라본, 글리코시드 등은 체내 세포의 지방 연소를 촉진하며, 풍부한 식이섬유는 체내 독소 배출을 돕습니다. 100g 두유의 열량은 고작 20kcal에 불과합니다.