グレープフルーツには豊富な抗酸化物質と食物繊維が含まれており、体内の毒素排出を効果的に助けます。100gあたりのカロリーはわずか33kcalです。
バナナヨーグルトスムージー
バナナに豊富なカリウム、ヨーグルトの乳酸菌はどちらも体内の毒素排出を助けます。バナナスムージーのカロリーも低く、100gあたり82kcalです。
緑茶
緑茶に含まれる豊富なカテキンは、新陳代謝と腸の蠕動運動を促進し、体内の毒素排出を助けます。100gあたりのカロリーはわずか30kcalです。
レモン水
レモンに含まれる豊富なビタミンCに少量のハチミツを加えると、胃腸を保護し腸の蠕動運動を促進します。100gのレモン水の熱量はわずか14kcalです。
緑豆スープ
緑豆自体に暑気払い・喉の渇きを癒す効果があり、豊富な食物繊維が体内の解毒を助けます。100gの緑豆スープのカロリーはわずか23kcalです。
かぼちゃスープ
かぼちゃを角切りにして煮込んだスープはカロリーが非常に低く、100gでわずか35kcalです。かぼちゃに含まれる豊富な食物繊維が体内の毒素排出を助けます。
五穀豆乳
五穀豆乳に含まれるタンパク質、イソフラボン、配糖体などが体内の細胞を活性化させ、豊富な食物繊維が体内の毒素排出を促進します。豆乳100gあたりのカロリーはわずか20kcalです。