Wat het krijgen van kinderen betreft, zijn het niet alleen vrouwen die zich moeten voorbereiden op de conceptie; ook mannen moeten hier rekening mee houden. Het is van cruciaal belang om te begrijpen dat een gezonde conceptie in belangrijke mate wordt beïnvloed door de bijdrage en de gezondheid van de man, die rechtstreeks verband houden met het welzijn van de toekomstige baby.
Onthoud de vier belangrijkste "voorbereidingen op de conceptie" voor mannen:
1. Ontwikkel gezonde levensgewoonten.
Stop met schadelijke gewoontes zoals roken (vooral binnen zes maanden voor de conceptie) en overmatig alcoholgebruik. Beperk het aantal late avonden en langdurig zitten tot een minimum, en draag vooral geen strakke spijkerbroeken gedurende langere tijd om een goede bloedcirculatie te behouden. Eet meer fruit en groenten.
2. Doe regelmatig aan lichaamsbeweging om de immuniteit te versterken.
Matige lichaamsbeweging versterkt de immuunrespons van het lichaam en verhoogt de productie van ontstekingsremmende factoren. Regelmatige lichaamsbeweging ondersteunt de normale werking van het immuunsysteem. Houd er echter rekening mee dat overmatige intensieve lichaamsbeweging het tegenovergestelde effect kan hebben, omdat stresshormonen zoals adrenaline die tijdens overmatige inspanning worden geproduceerd, de bloeddruk en het cholesterolgehalte kunnen verhogen, waardoor de immuunfunctie wordt onderdrukt.
3. Vermijd vervuiling.
Beperk blootstelling aan industriële lucht- en watervervuiling tot een minimum. Was groenten en fruit grondig en kies bij voorkeur voor biologische producten om overmatig gebruik van kunstmest en pesticiden te vermijden. Gebruik loodvrije benzine, aangezien lood in uitlaatgassen van voertuigen een aanzienlijke bedreiging vormt voor het voortplantingssysteem.
4. Zorg voor een goede gezondheid van de voortplantingsorganen.
Geef prioriteit aan reproductieve gezondheid om reproductieve aandoeningen bij mannen te voorkomen. Aandoeningen zoals prostatitis, seksuele disfunctie, seksueel overdraagbare aandoeningen en varicocele kunnen allemaal leiden tot onvruchtbaarheid. Daarom moeten ongetrouwde mannen jaarlijks een gezondheidscontrole ondergaan om hun toestand te controleren en onmiddellijk medische hulp zoeken als er problemen ontstaan.