Was die Familienplanung angeht, sind nicht nur Frauen auf eine Vorbereitung vor der Empfängnis angewiesen, sondern auch Männer müssen einige Dinge beachten. Es ist wichtig zu verstehen, dass eine gesunde Empfängnis maßgeblich von der Mitwirkung und der Gesundheit des Mannes beeinflusst wird, die in direktem Zusammenhang mit dem Wohlbefinden des zukünftigen Babys stehen.
Beachten Sie die vier wichtigsten „Vorbereitungen vor der Empfängnis” für Männer:
1. Pflegen Sie gesunde Lebensgewohnheiten.
Geben Sie schädliche Gewohnheiten wie Rauchen (insbesondere innerhalb von sechs Monaten vor der Empfängnis) und übermäßigen Alkoholkonsum auf. Minimieren Sie lange Nächte und langes Sitzen und vermeiden Sie insbesondere das längere Tragen enger Jeans, um eine reibungslose Durchblutung aufrechtzuerhalten. Erhöhen Sie den Verzehr von Obst und Gemüse.
2. Treiben Sie regelmäßig Sport, um Ihre Immunität zu stärken.
Moderate Bewegung stärkt die Immunantwort des Körpers und erhöht die Produktion von entzündungshemmenden Faktoren. Regelmäßige körperliche Aktivität unterstützt die normale Funktion des Immunsystems. Beachten Sie jedoch, dass übermäßige, hochintensive Bewegung den gegenteiligen Effekt haben kann, da Stresshormone wie Adrenalin, die bei Überanstrengung produziert werden, den Blutdruck und den Cholesterinspiegel erhöhen und dadurch die Immunfunktion unterdrücken können.
3. Vermeiden Sie Umweltverschmutzung.
Minimieren Sie die Belastung durch industrielle Luft- und Wasserverschmutzung. Waschen Sie Obst und Gemüse gründlich und wählen Sie vorzugsweise Bio-Produkte, um übermäßigen Einsatz von Düngemitteln und Pestiziden in der Landwirtschaft zu vermeiden. Verwenden Sie bleifreies Benzin, da Blei in Fahrzeugabgasen eine erhebliche Gefahr für das Fortpflanzungssystem darstellt.
4. Erhalten Sie die Gesundheit Ihrer Fortpflanzungsorgane.
Legen Sie Wert auf Ihre reproduktive Gesundheit, um männlichen Fortpflanzungsstörungen vorzubeugen. Erkrankungen wie Prostatitis, sexuelle Funktionsstörungen, sexuell übertragbare Infektionen und Varikozele können zu Unfruchtbarkeit führen. Daher sollten unverheiratete Männer jährliche Gesundheitsuntersuchungen durchführen lassen, um ihren Gesundheitszustand zu überwachen, und bei Problemen umgehend einen Arzt aufsuchen.