Modul de suplimentare a calciului pentru bebeluși este un subiect de mare interes pentru mame. Calciul este un nutrient esențial pentru organismul uman, care favorizează dezvoltarea oaselor și este deosebit de important pentru copiii mici. Deficitul de calciu poate împiedica creșterea sănătoasă a bebelușului, așa că cum ar trebui să suplimentăm calciul pentru cei mici? Mai jos sunt recomandate rețete bogate în calciu pentru bebeluși.
Suplimentarea calciului din alimentație se dovedește a fi cea mai eficientă
După cum se spune, suplimentarea alimentară este mai eficientă decât suplimentele medicamentoase. Calciul necesar sugarilor se obține cel mai bine din alimente.Este recunoscut pe scară largă faptul că produsele lactate constituie sursa principală și cea mai benefică de calciu pentru sugari. În general, dacă sunt alăptați și dacă mama nu suferă de o deficiență severă de calciu, laptele matern conține aproximativ 30 mg de calciu la 100 ml. Pe baza unui aport mediu zilnic de aproximativ 900 ml, laptele matern poate asigura singur un aport relativ adecvat de calciu. De obicei, sugarii încep să introducă alimente complementare în jurul vârstei de cinci luni, moment în care aceste alimente contribuie, de asemenea, la aportul lor de calciu.
Pentru sugarii hrăniți cu biberonul, formula pentru sugari conține de 2-4 ori mai mult calciu decât laptele matern. Deși conținutul său mai ridicat de fosfor duce la un produs calciu-fosfor mai ridicat, iar prezența unei cantități mai mari de cazeină poate duce la o absorbție relativ mai scăzută a calciului, dacă bebelușul nu are probleme digestive, calciul obținut din formula pentru sugari este, de asemenea, suficient.
Ce alimente furnizează calciu?
1.Lapte și produse lactate: lapte de vacă, lapte de oaie și formele lor pudră, brânză, iaurt, lapte condensat.
2. Pește și crustacee: crap, crap argintiu, loach, creveți, creveți uscați, crab, alge, laver, scoici, castraveți de mare, melci etc.
3. Carne și păsări: carne de oaie, pui, ouă, ouă de rață, ouă de prepeliță, ouă conservate, carne de porc uscată etc.
4. Legume: țelină etc.
5. Fructe de mare: crap, crap argintiu, loach, creveți, creveți uscați, crab, alge, laver, scoici, castraveți de mare, melci etc.
6. Carne și păsări: carne de oaie, pui, ouă, ouă de rață, ouă de prepeliță, ouă conservate, carne de porc uscată etc.
7. Legume: țelină etc.
8. Fructe de mare: crap, crap argintiu, loach, creveți, cre
3. Carne și păsări: carne de oaie, pui, ouă, ouă de rață, ouă de prepeliță, ouă conservate, carne de porc uscată etc.
5. Fructe și fructe uscate: lămâi, nespele, mere, curmale negre, caise uscate, migdale, fructe de păducel, stafide, nuci, semințe de pepene verde, semințe de dovleac, dude uscate, arahide, semințe de lotus etc.