Como suplementar o cálcio para bebés é um tema de grande preocupação para as mães. O cálcio é um nutriente essencial para o corpo humano, promovendo o desenvolvimento ósseo, e é particularmente crucial para crianças pequenas. A deficiência de cálcio pode impedir o crescimento saudável de um bebé, então como devemos suplementar o cálcio para os nossos pequenos? Abaixo estão receitas ricas em cálcio recomendadas para bebés.
A suplementação alimentar de cálcio é a mais eficaz
Como diz o ditado, a suplementação alimentar supera os suplementos medicinais. O cálcio necessário para os bebés é melhor obtido através dos alimentos.É amplamente reconhecido que os produtos lácteos constituem a principal e mais benéfica fonte de cálcio para os bebés. Geralmente, se forem amamentados e desde que a mãe não sofra de deficiência grave de cálcio, o leite materno contém aproximadamente 30 mg de cálcio por 100 ml. Com base numa ingestão média diária de cerca de 900 ml, o leite materno por si só pode fornecer um aporte relativamente adequado de cálcio. Normalmente, os bebés começam a introduzir alimentos complementares a partir dos cinco meses de idade, altura em que esses alimentos também contribuem para a sua ingestão de cálcio.
Para bebés alimentados com biberão, a fórmula infantil contém 2 a 4 vezes mais cálcio do que o leite materno. Embora o seu teor mais elevado de fósforo resulte num produto cálcio-fósforo mais elevado e a presença de mais caseína possa levar a uma absorção relativamente menor de cálcio, se o bebé não tiver problemas digestivos, o cálcio obtido da fórmula também é suficiente.
Quais alimentos fornecem cálcio?
1.Leite e produtos lácteos: leite de vaca, leite de ovelha e suas formas em pó, queijo, iogurte, leite condensado. 2. Peixes e mariscos: carpa cruciana, carpa, carpa prateada, loach, camarões, camarões secos, caranguejo, algas, laver, amêijoas, pepino do mar, caracóis, etc. 3. Carnes e aves: cordeiro, frango, ovos, ovos de pato, ovos de codorniz, ovos em conserva, flocos de porco, etc. 4. Vegetais: aipo, etc. 5. Frutos do mar: carpa cruciana, carpa, carpa prateada, loach, camarões, camarões secos, caranguejo, algas, laver, amêijoas, pepino do mar, caracóis, etc. 6. Carnes e aves: cordeiro, frango, ovos, ovos de pato, ovos de codorniz, ovos em conserva, flocos de porco, etc. 7. Vegetais: aipo, etc. 8. Frutos do mar: carpa cruciana, carpa, carpa prate
3. Carne e aves: carneiro, frango, ovos, ovos de pato, ovos de codorniz, ovos em conserva, flocos de carne de porco, etc.
5. Frutas e frutas secas: limões, nêsperas, maçãs, tâmaras pretas, damascos secos, amêndoas, bagas de espinheiro, passas, nozes, sementes de melancia, sementes de abóbora, amoras secas, amendoins, sementes de lótus, etc.