Sposób suplementacji wapnia u niemowląt jest tematem budzącym duże zainteresowanie matek. Wapń jest niezbędnym składnikiem odżywczym dla organizmu człowieka, wspomagającym rozwój kości, i ma szczególne znaczenie dla małych dzieci. Niedobór wapnia może utrudniać zdrowy wzrost niemowlęcia, więc w jaki sposób należy suplementować wapń u naszych maluchów? Poniżej przedstawiamy zalecane przepisy na potrawy bogate w wapń dla niemowląt.
Suplementacja wapnia w diecie okazuje się najbardziej skuteczna
Jak mówi przysłowie, suplementacja w diecie przewyższa suplementy medyczne. Wapń potrzebny niemowlętom najlepiej pozyskiwać z pożywienia.Powszechnie uznaje się, że produkty mleczne stanowią podstawowe i najkorzystniejsze źródło wapnia dla niemowląt. Ogólnie rzecz biorąc, jeśli dziecko jest karmione piersią i matka nie cierpi na poważny niedobór wapnia, mleko matki zawiera około 30 mg wapnia na 100 ml. Przy średnim dziennym spożyciu około 900 ml samo mleko matki może zapewnić stosunkowo odpowiednią podaż wapnia. Zazwyczaj niemowlęta zaczynają wprowadzać pokarmy uzupełniające w wieku około pięciu miesięcy, kiedy to pokarmy te również przyczyniają się do ich spożycia wapnia.
W przypadku niemowląt karmionych mieszanką, mieszanka dla niemowląt zawiera 2–4 razy więcej wapnia niż mleko matki. Chociaż wyższa zawartość fosforu powoduje wyższy produkt wapnia i fosforu, a obecność większej ilości kazeiny może prowadzić do stosunkowo niższego wchłaniania wapnia, jeśli dziecko nie ma problemów trawiennych, wapń uzyskiwany z mieszanki jest również wystarczający.
Jakie produkty dostarczają wapnia?
1.Mleko i produkty mleczne: mleko krowie, mleko owcze i ich formy w proszku, ser, jogurt, mleko skondensowane. 2. Ryby i skorupiaki: karasie, karpie, karpie srebrzyste, ślizy, krewetki, suszone krewetki, kraby, wodorosty, algi, małże, strzykwy, ślimaki itp. 3. Mięso i drób: baranina, kurczak, jaja, jaja kacze, jaja przepiórcze, jaja konserwowane, suszona wieprzowina itp. 4. Warzywa: seler itp. 5. Owoce morza: karasie, karpie, karpie srebrzyste, ślizy, krewetki, suszone krewetki, kraby, wodorosty, algi, małże, strzykwy, ślimaki itp. 6. Mięso i drób: baranina, kurczak, jaja, jaja kacze, jaja przepiórcze, jaja konserwowane, suszona wieprzowina itp. 7. Warzywa: seler itp. 8. Owoce morza: karasie, karpie, kar
3. Mięso i drób: baranina, kurczak, jaja, jaja kacze, jaja przepiórcze, jaja konserwowane, suszona wieprzowina itp.
5. Owoce i suszone owoce: cytryny, loquaty, jabłka, czarne daktyle, suszone morele, migdały, jagody głogu, rodzynki, orzechy włoskie, pestki arbuza, pestki dyni, suszone morwy, orzeszki ziemne, nasiona lotosu itp.