Otroci različnih starosti imajo različne prehranske potrebe, zato je treba njihovo prehrano prilagoditi temu. Starši, poskrbite, da svojim malčkom ne ponujate neprimerne hrane. Spodaj so navedene nekatere vrste hrane, ki jih nikoli ne smete dati svojemu otroku!
Izogibajte se soli ali jo zmanjšajte pred šestim mesecem starosti
Dojenčki, mlajši od šestih mesecev, ne potrebujejo dodane soli, če pa jo zaužijejo, mora biti količina zelo majhna. V tej fazi je njihova potreba po soli nizka, saj zadostno količino natrija dobijo iz mlečne formule ali materinega mleka. Starši naj se zato vzdržijo prezgodnjega uvajanja soli. Prekomerno uživanje soli lahko povzroči žejo, ogroža zdravje in lahko vodi do izbirčnosti pri prehranjevanju v kasnejšem življenju.
Izogibajte se prezgodnjemu uvajanju čaja
Najbolje je, da dojenčki ne pijejo čaja pred četrtim letom starosti. Čaj vsebuje kofein, ki lahko povzroči prekomerno vzburjenost otrok in posledično zmanjša količino spanja. Poleg tega lahko taninska kislina v čaju ovira absorpcijo hranil, kar lahko vodi do slabšega zdravja.
Otroci ne smejo prekomerno uživati brezalkoholnih pijač
Otroci se pogosto težko uprejo privlačnosti barvitih brezalkoholnih pijač. V resnici večina takih pijač vsebuje dodatke in umetna barvila. Prekomerno uživanje lahko škoduje zdravju otrok. Zato morajo otroci vseh starosti izogibati ali čim bolj zmanjšati uživanje brezalkoholnih pijač.
Majhni otroci se morajo izogibati ocvrti in kisli hrani
Otroci pogosto kažejo močno naklonjenost ocvrti hrani iz uličnih stojnic.Vendar imajo otroci, mlajši od pet let, še posebej občutljiv prebavni sistem. Ocvrta hrana ni le nehigienična, ampak je pogosto pripravljena iz slabših sestavin, zaradi česar so po zaužitju pogosti bolečine v trebuhu ali driska. Prekomerno uživanje kisle hrane lahko poveča tveganje za raka in škoduje prebavnemu traktu. Otroci, mlajši od pet let, se morajo teh živil popolnoma izogibati, starejši otroci pa jih morajo uživati zmerno.
Izogibajte se „super priljubljenim” pikantnim trakom
Ti izjemno priljubljeni pikantni trakovi vsebujejo poceni, nečiste sestavine in so pogosto proizvedeni v nehigienskih pogojih, z dodanimi umetnimi barvili. Uživanje teh živil lahko poškoduje prebavni sistem otrok in celo ogrozi njihovo življenje.
Za zdravje vaših otrok morajo starši biti pazljivi in jim preprečiti uživanje teh živil!