Deti rôzneho veku majú rôzne nutričné potreby, preto by ich strava mala byť prispôsobená ich potrebám. Rodičia, uistite sa, že svojim deťom nepodávate nevhodné potraviny. Nižšie sú uvedené niektoré potraviny, ktoré by ste svojim deťom nikdy nemali podávať!
Pred šiestimi mesiacmi sa vyhnite alebo minimalizujte soľ
Dojčatá do šiestich mesiacov nepotrebujú pridanú soľ a aj keby ju konzumovali, množstvo musí byť minimálne. V tejto fáze majú nízku potrebu soli, pretože dostatočné množstvo sodíka získavajú z umelého mlieka alebo materského mlieka. Rodičia by sa preto mali zdržať predčasného zavádzania soli. Nadmerný príjem soli môže spôsobiť smäd, predstavovať zdravotné riziká a potenciálne viesť k neskorším vyberavým stravovacím návykom.
Vyhnite sa príliš skorému zavádzaniu čaju
Pre dojčatá je najlepšie, ak nepijú čaj pred dovŕšením štyroch rokov. Čaj obsahuje kofeín, ktorý môže spôsobiť, že deti budú príliš vzrušené, čo povedie k zníženému spánku. Okrem toho kyselina tanínová v čaji môže narušiť vstrebávanie živín, čo môže viesť k neoptimálnemu zdraviu.
Deti by nemali konzumovať nadmerné množstvo nealkoholických nápojov
Deti často nedokážu odolať lákavým farebným nealkoholickým nápojom. V skutočnosti však väčšina týchto nápojov obsahuje prísady a umelé farbivá. Nadmerná konzumácia môže mať nepriaznivý vplyv na ich zdravie. Preto by deti všetkých vekových skupín mali nealkoholické nápoje buď vynechať, alebo ich konzumáciu obmedziť na minimum.
Malé deti by sa mali vyhýbať vyprážaným a nakladaným potravinám
Deti často prejavujú silnú preferenciu vyprážaných potravín z pouličných stánkov.Deti do piatich rokov však majú obzvlášť citlivý tráviaci systém. Vyprážané jedlá sú nielen nečisté, ale často sa pripravujú z nekvalitných surovín, čo po ich konzumácii často vedie k bolestiam brucha alebo hnačke. Nadmerný príjem nakladaných jedál môže zvýšiť riziko rakoviny a poškodiť tráviaci trakt. Deti do piatich rokov by sa im mali úplne vyhýbať, zatiaľ čo staršie deti by ich mali konzumovať s mierou.
„Superpopulárne“ pikantné tyčinky sa musia vyhnúť
Tieto veľmi populárne pikantné tyčinky používajú lacné, nečisté prísady a často sa vyrábajú v nehygienických podmienkach s pridanými umelými farbivami. Ich konzumácia môže poškodiť tráviaci systém detí a môže dokonca predstavovať život ohrozujúce riziko.
Pre zdravie svojich detí musia rodičia byť ostražití a zabrániť im v konzumácii týchto potravín!