Crianças de diferentes idades têm necessidades nutricionais variadas, portanto, suas dietas devem ser adaptadas de acordo. Pais, certifiquem-se de não oferecer alimentos inadequados aos seus filhos. Abaixo estão alguns alimentos que nunca devem ser dados ao seu filho!
Evite ou minimize o sal antes dos seis meses
Bebés com menos de seis meses não precisam de sal adicionado e, mesmo que consumam, as quantidades devem ser extremamente mínimas. As suas necessidades de sal são baixas nesta fase, uma vez que obtêm sódio suficiente da fórmula ou do leite materno. Os pais devem, portanto, evitar introduzir sal prematuramente. A ingestão excessiva de sal pode causar sede, representar riscos para a saúde e potencialmente levar a hábitos alimentares exigentes mais tarde.
Evite introduzir o chá muito cedo
É melhor que os bebés não bebam chá antes dos quatro anos de idade. O chá contém cafeína, que pode deixar as crianças excessivamente excitadas, levando à redução do sono. Além disso, o ácido tânico presente no chá pode prejudicar a absorção de nutrientes, resultando potencialmente numa saúde abaixo do ideal.
As crianças não devem consumir refrigerantes em excesso
As crianças muitas vezes têm dificuldade em resistir ao encanto dos refrigerantes coloridos. Na realidade, a maioria dessas bebidas contém aditivos e corantes artificiais. O consumo excessivo pode afetar negativamente a saúde das crianças. Portanto, crianças de todas as idades devem evitar ou minimizar o consumo de refrigerantes.
Crianças pequenas devem evitar alimentos fritos e em conserva
As crianças frequentemente demonstram uma forte preferência por alimentos fritos vendidos em barracas de rua.No entanto, as crianças com menos de cinco anos têm um sistema digestivo particularmente delicado. Os alimentos fritos não só são pouco higiénicos, como também são frequentemente preparados com ingredientes de baixa qualidade, o que torna comuns as dores de estômago ou a diarreia após o consumo. O consumo excessivo de alimentos em conserva pode aumentar o risco de cancro e prejudicar o trato digestivo. As crianças com menos de cinco anos devem evitá-los completamente, enquanto as crianças mais velhas devem consumi-los com moderação.
As tiras picantes «superpopulares» devem ser evitadas
Estas tiras picantes extremamente populares utilizam ingredientes baratos e pouco higiénicos e são frequentemente produzidas em condições insalubres, com adição de corantes artificiais. O consumo pode danificar o sistema digestivo das crianças e pode até representar riscos de vida.
Para a saúde do seu filho, os pais devem estar atentos e impedir que ele coma esses alimentos!