Dažāda vecuma bērniem ir atšķirīgas uztura vajadzības, tāpēc viņu uzturs jāpielāgo atbilstoši. Vecāki, lūdzu, pārliecinieties, ka jūs nepiedāvājat saviem mazajiem nepiemērotus ēdienus. Zemāk ir uzskaitīti daži ēdieni, kurus nekad nedrīkst dot savam bērnam!
Izvairieties no sāls vai samaziniet tā lietošanu pirms sešu mēnešu vecuma
Zīdaiņiem, kas jaunāki par sešiem mēnešiem, nav nepieciešams pievienot sāli, un pat ja to lieto, tā daudzumam jābūt ļoti minimālam. Šajā posmā viņu sāls vajadzības ir mazas, jo pietiekamu nātrija daudzumu viņi saņem no mākslīgā piena vai mātes piena. Tāpēc vecākiem nevajadzētu priekšlaicīgi ieviest sāli. Pārmērīga sāls lietošana var izraisīt slāpes, radīt veselības riskus un vēlāk var izraisīt izvēlīgu ēšanas paradumu veidošanos.
Izvairieties no pārāk agras tējas ievadīšanas
Zīdaiņiem vislabāk ir nedzert tēju līdz četru gadu vecumam. Tēja satur kofeīnu, kas var izraisīt bērnu pārlieku uzbudināmību, kas savukārt var izraisīt miega traucējumus. Turklāt tējā esošā tanīnskābe var traucēt uzturvielu uzsūkšanos, kas var izraisīt veselības problēmas.
Bērniem nevajadzētu lietot pārāk daudz bezalkoholisko dzērienu
Bērniem bieži ir grūti pretoties krāsaino bezalkoholisko dzērienu vilinājumam. Patiesībā lielākā daļa šādu dzērienu satur piedevas un mākslīgās krāsvielas. Pārmērīga lietošana var nelabvēlīgi ietekmēt bērnu veselību. Tāpēc bērniem jebkura vecuma vajadzētu izvairīties no bezalkoholisko dzērienu lietošanas vai to lietošanu samazināt līdz minimumam.
Maziem bērniem vajadzētu izvairīties no ceptiem un marinētiem ēdieniem
Bērni bieži izrāda lielu interesi par ceptiem ēdieniem no ielu stendiem.Tomēr bērniem līdz piecu gadu vecumam gremošanas sistēma ir īpaši jutīga. Cepti ēdieni ir ne tikai nehigiēniski, bet bieži vien pagatavoti no zemas kvalitātes sastāvdaļām, tāpēc pēc to patērēšanas bieži rodas sāpes vēderā vai caureja. Pārmērīga marinētu ēdienu patērēšana var palielināt vēža risku un kaitēt gremošanas traktam. Bērniem līdz piecu gadu vecumam šie ēdieni ir pilnībā jāizvairās, bet vecākiem bērniem tie jāpatērē ar mēru.
Jāizvairās no "superpopulārajām" pikantajām strīpiņām
Šīs ļoti populārās pikantās strīpiņas ir ražotas no lētām, nehigiēniskām sastāvdaļām, bieži vien nehigiēniskos apstākļos, un tajās ir pievienotas mākslīgās krāsvielas. To patēriņš var bojāt bērnu gremošanas sistēmu un pat radīt dzīvībai bīstamus riskus.
Bērnu veselības labad vecākiem jābūt modriem un jānovērš, ka bērni ēd šos produktus!