연령대별로 아이들의 영양 요구량이 다르므로 식단도 달라집니다. 부모님들, 아이에게 잘못된 음식을 먹이지 마세요. 아래 음식들은 절대 아이 입에 넣지 마세요!
생후 6개월 미만은 소금을 먹이지 않거나 적게 먹이세요
생후 6개월 미만 아이는 소금이 필요하지 않으며, 먹더라도 아주 적은 양만 주어야 합니다. 이 시기 아이들은 소금 수요가 낮고 분유나 모유에서 충분한 염분을 섭취할 수 있기 때문입니다. 따라서 부모님들은 아이에게 너무 일찍 소금을 먹이지 마세요. 그렇지 않으면 아이들이 소금을 과다 섭취하면 갈증을 느끼기 쉬울 뿐만 아니라 건강에 해로울 수 있으며, 나중에 편식 습관이 생길 수도 있습니다.
아이에게 너무 일찍 차를 마시게 하지 마세요
4세 이전에는 아기가 차를 마시지 않는 것이 좋습니다. 차에는 카페인 성분이 포함되어 있어 아이가 차를 많이 마시면 지나치게 흥분하게 되어 수면 시간이 줄어들 수 있습니다. 또한 차에 함유된 타닌은 아이의 영양소 흡수를 방해하여 건강이 약해질 수 있습니다.
아이들은 음료를 많이 마셔서는 안 됩니다
아이들은 화려한 색상의 음료 유혹을 이겨내지 못하는 경우가 많습니다. 사실 이런 음료 대부분에는 첨가물과 색소가 들어 있습니다. 아이들이 많이 섭취하면 건강에 해롭습니다. 따라서 어떤 연령대의 아이든 음료를 마시지 않거나 적게 마셔야 합니다.
어린 아이들은 튀긴 음식이나 절인 음식을 먹지 마세요
아이들은 길거리 노점의 튀긴 음식을 매우 좋아합니다.하지만 5세 미만 아이들의 위장은 매우 약합니다. 튀긴 음식은 더러울 뿐만 아니라 각종 불필요한 조미료가 첨가되어 있어 아이들이 먹으면 복통이나 설사를 일으키기 쉽습니다. 염장 식품을 많이 먹으면 암을 유발할 수 있을 뿐만 아니라 위장에도 해롭습니다. 5세 미만 아이들은 가능한 한 먹지 않도록 하고, 큰 아이들도 최대한 적게 먹어야 합니다.
"초인기" 매운 과자는 절대 먹이지 마세요
이 초인기 매운 과자들은 원재료가 싸고 불결하며, 제조 과정도 종종 청결하지 않고 색소까지 첨가됩니다. 아이들이 이런 과자를 먹으면 위장에 영향을 줄 뿐만 아니라 생명을 위협할 수도 있습니다.
아이들의 건강을 위해 부모님들은 감독을 철저히 하고, 아이들이 위에서 언급한 음식들을 먹지 않도록 해야 합니다!