年齢によって必要な栄養素が異なるため、子どもの食事内容も変わります。間違った食べ物を与えないよう注意しましょう。以下の食品は絶対に子どもに与えないでください！
生後6ヶ月までは塩分を控える
生後6ヶ月未満の乳児は塩分を必要としません。摂取する場合もごく少量に留めてください。この時期の乳児は塩分需要が低く、粉ミルクや母乳から十分な塩分を摂取できます。早すぎる塩分摂取は、喉の渇きを招くだけでなく健康に悪影響を与え、将来的な偏食の原因となる可能性があります。
お茶は早すぎる時期に飲ませない
4歳まではお茶を飲ませないのが望ましいです。お茶にはカフェインが含まれており、過剰摂取すると興奮状態になり睡眠時間が減少します。また、タンニンは栄養吸収を妨げ、子どもの健康状態を悪化させる可能性があります。
子供は飲み物を飲み過ぎないこと
子供はカラフルな飲み物の誘惑に抗えません。実際、これらの飲み物には添加物や着色料が多く含まれています。過剰摂取は健康を損なうため、どの年齢層の子供も飲み物は控えるべきです。
子供は揚げ物や漬物を食べないこと
子供は屋台の揚げ物を好む傾向があります。しかし5歳未満の子供の胃腸は非常にデリケートで、揚げ物は不衛生なだけでなく様々な添加物が含まれており、食べると腹痛や下痢を起こしやすくなります。漬物類は過剰摂取で発がんリスクが高まる上、胃腸にも悪影響を及ぼします。5歳未満の子供は極力避け、年長の子供も控えめにすべきです。
「大人気」のスナック菓子は絶対に避けるべき
これらの超人気のスナック菓子は、原材料が安価で不衛生な上、製造過程も清潔とは言えず、着色料も添加されています。子どもがこれらを食べると胃腸に影響を与えるだけでなく、命に関わる危険性もあります。
子どもの健康のために、親御さんはしっかり監督し、上記のような食品を食べさせないようにしましょう！