A különböző korú gyermekek táplálkozási igényei eltérőek, ezért étrendjüket ennek megfelelően kell összeállítani. Szülők, kérjük, ügyeljenek arra, hogy ne adjanak gyermekeiknek nem megfelelő ételeket. Az alábbiakban felsorolunk néhány ételt, amelyet soha nem szabad adni gyermekének!
Hat hónapos kor előtt kerüljék vagy minimalizálják a só fogyasztását
A hat hónaposnál fiatalabb csecsemőknek nincs szükségük sóra, és ha mégis fogyasztanak sót, annak mennyisége rendkívül csekély legyen. Ebben a szakaszban sóigényük alacsony, mivel elegendő nátriumot kapnak a tápszerből vagy az anyatejből. A szülők ezért kerüljék a só korai bevezetését. A túlzott sófogyasztás szomjúságot okozhat, egészségügyi kockázatot jelenthet, és később válogatós étkezési szokásokhoz vezethet.
Kerülje a tea túl korai bevezetését
A legjobb, ha a csecsemők négyéves korukig nem isznak teát. A tea koffeint tartalmaz, ami túlzott izgatottságot okozhat a gyermekekben, ami alvászavarokhoz vezethet. Ezenkívül a tea tanninsavja ronthatja a tápanyagok felszívódását, ami potenciálisan nem optimális egészségi állapothoz vezethet.
A gyermekek ne fogyasszanak túl sok üdítőitalt
A gyermekek gyakran nehezen tudnak ellenállni a színes üdítőitalok csábításának. A valóságban azonban a legtöbb ilyen ital adalékanyagokat és mesterséges színezéket tartalmaz. A túlzott fogyasztás káros hatással lehet a gyermekek egészségére. Ezért minden korú gyermeknek kerülnie kell az üdítőitalok fogyasztását, vagy legalábbis minimálisra kell csökkenteni azt.
A kisgyermekek kerüljék a sült és pácolt ételeket
A gyermekek gyakran nagyon kedvelik az utcai árusoknál kapható sült ételeket.Az öt év alatti gyermekek emésztőrendszere azonban különösen érzékeny. A sült ételek nemcsak tisztátalanok, hanem gyakran alacsony minőségű alapanyagokból készülnek, ezért fogyasztásuk után gyakran jelentkezik hasfájás vagy hasmenés. A pácolt ételek túlzott fogyasztása növelheti a rák kockázatát és károsíthatja az emésztőrendszert. Az öt év alatti gyermekeknek teljesen kerülniük kell ezeket, míg az idősebb gyermekeknek csak mértékkel szabad fogyasztaniuk.
A „szupernépszerű” fűszeres csíkokat kerülni kell
Ezek a rendkívül népszerű fűszeres csíkok olcsó, tisztátalan összetevőket tartalmaznak, és gyakran nem higiénikus körülmények között, mesterséges színezékek hozzáadásával készülnek. Fogyasztásuk károsíthatja a gyermekek emésztőrendszerét, és akár életveszélyes kockázatot is jelenthet.
Gyermeke egészségének érdekében a szülőknek ébernek kell lenniük, és meg kell akadályozniuk, hogy gyermekeik ilyen ételeket fogyasszanak!