Eri-ikäisillä lapsilla on erilaiset ravitsemustarpeet, joten heidän ruokavaliotaan tulisi mukauttaa sen mukaisesti. Vanhemmat, varmistakaa, että ette tarjoa lapsillenne sopimattomia ruokia. Alla on lueteltu ruokia, joita ei saa koskaan antaa lapsille!
Vältä tai vähennä suolan käyttöä ennen kuuden kuukauden ikää
Alle kuuden kuukauden ikäiset vauvat eivät tarvitse lisättyä suolaa, ja vaikka sitä kulutettaisiin, sen määrä on oltava erittäin vähäinen. Heidän suolantarpeensa on tässä vaiheessa pieni, koska he saavat riittävästi natriumia äidinmaidosta tai äidinmaidonkorvikkeesta. Vanhempien tulisi siksi välttää suolan liian aikaista käyttöönottoa. Liiallinen suolan saanti voi aiheuttaa janoa, aiheuttaa terveysriskejä ja mahdollisesti johtaa myöhemmin nirsoihin ruokailutottumuksiin.
Vältä teen antamista liian aikaisin
Vauvojen ei ole suositeltavaa juoda teetä ennen neljän vuoden ikää. Tee sisältää kofeiinia, joka voi aiheuttaa lapsille yli-innokkuutta ja unettomuutta. Lisäksi teen tanniinihappo voi heikentää ravinteiden imeytymistä, mikä voi johtaa terveydellisiin ongelmiin.
Lapset eivät saisi kuluttaa liikaa virvoitusjuomia
Lapset eivät useinkaan pysty vastustamaan värikkäiden virvoitusjuomien houkutusta. Todellisuudessa useimmat tällaiset juomat sisältävät lisäaineita ja keinotekoisia väriaineita. Liiallinen kulutus voi vaikuttaa haitallisesti lasten terveyteen. Siksi kaiken ikäisten lasten tulisi välttää virvoitusjuomien kulutusta tai minimoida se.
Pienet lapset eivät saisi syödä paistettuja ja suolakurkkuja
Lapset pitävät usein kovasti katukojujen paistetuista ruoista.Alle viisivuotiaiden lasten ruoansulatusjärjestelmä on kuitenkin erityisen herkkä. Paistetut ruoat ovat paitsi epähygieenisiä, myös usein valmistettu huonolaatuisista raaka-aineista, minkä vuoksi niiden nauttiminen aiheuttaa usein vatsakipuja tai ripulia. Suolakurkkujen liiallinen nauttiminen voi lisätä syöpäriskiä ja vahingoittaa ruoansulatuskanavaa. Alle viisivuotiaiden lasten tulisi välttää näitä kokonaan, kun taas vanhemmat lapset tulisi nauttia niitä vain vähän.
"Erittäin suosittuja" mausteisia suikaleita on vältettävä
Nämä erittäin suositut mausteiset suikaleet valmistetaan halvoista, epähygieenisistä ainesosista, usein epähygieenisissä olosuhteissa, ja niihin lisätään keinotekoisia väriaineita. Niiden nauttiminen voi vahingoittaa lasten ruoansulatuskanavaa ja jopa aiheuttaa hengenvaarallisen riskin.
Lasten terveyden vuoksi vanhempien on oltava valppaina ja estettävä heitä syömästä näitä ruokia!