Τα παιδιά διαφορετικών ηλικιών έχουν διαφορετικές διατροφικές ανάγκες, επομένως η διατροφή τους πρέπει να προσαρμόζεται ανάλογα. Γονείς, βεβαιωθείτε ότι δεν προσφέρετε στα μικρά σας ακατάλληλα τρόφιμα. Παρακάτω αναφέρονται ορισμένα τρόφιμα που δεν πρέπει ποτέ να δίνετε στο παιδί σας!
Αποφύγετε ή ελαχιστοποιήστε το αλάτι πριν από τους έξι μήνες
Τα βρέφη κάτω των έξι μηνών δεν χρειάζονται πρόσθετο αλάτι και, ακόμη και αν καταναλωθεί, οι ποσότητες πρέπει να είναι εξαιρετικά ελάχιστες. Οι ανάγκες τους σε αλάτι είναι χαμηλές σε αυτό το στάδιο, καθώς λαμβάνουν επαρκή ποσότητα νατρίου από το γάλα ή το μητρικό γάλα. Οι γονείς πρέπει επομένως να αποφεύγουν την πρόωρη εισαγωγή αλατιού. Η υπερβολική πρόσληψη αλατιού μπορεί να προκαλέσει δίψα, να θέσει σε κίνδυνο την υγεία και να οδηγήσει σε επιλεκτικές διατροφικές συνήθειες αργότερα.
Αποφύγετε την πρόωρη εισαγωγή του τσαγιού
Είναι καλύτερο τα μωρά να μην πίνουν τσάι πριν από την ηλικία των τεσσάρων ετών. Το τσάι περιέχει καφεΐνη, η οποία μπορεί να προκαλέσει υπερβολική διέγερση στα παιδιά, με αποτέλεσμα τη μείωση του ύπνου. Επιπλέον, το ταννικό οξύ στο τσάι μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών, με πιθανό αποτέλεσμα την υποβάθμιση της υγείας.
Τα παιδιά δεν πρέπει να καταναλώνουν υπερβολικά αναψυκτικά
Τα παιδιά συχνά δυσκολεύονται να αντισταθούν στη γοητεία των πολύχρωμων αναψυκτικών. Στην πραγματικότητα, τα περισσότερα από αυτά τα ποτά περιέχουν πρόσθετα και τεχνητά χρωστικά. Η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία των παιδιών. Επομένως, τα παιδιά όλων των ηλικιών πρέπει να αποφεύγουν ή να ελαχιστοποιούν την κατανάλωση αναψυκτικών.
Τα μικρά παιδιά πρέπει να αποφεύγουν τα τηγανητά και τα τουρσί
Τα παιδιά συχνά δείχνουν μια ισχυρή προτίμηση για τα τηγανητά φαγητά από τους πάγκους του δρόμου.Ωστόσο, τα παιδιά κάτω των πέντε ετών έχουν ιδιαίτερα ευαίσθητο πεπτικό σύστημα. Τα τηγανητά τρόφιμα δεν είναι μόνο ανθυγιεινά, αλλά συχνά παρασκευάζονται με κακής ποιότητας συστατικά, με αποτέλεσμα να προκαλούν συχνά στομαχόπονο ή διάρροια μετά την κατανάλωσή τους. Η υπερβολική κατανάλωση τουρσιών μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου και να βλάψει το πεπτικό σύστημα. Τα παιδιά κάτω των πέντε ετών πρέπει να τα αποφεύγουν εντελώς, ενώ τα μεγαλύτερα παιδιά πρέπει να τα καταναλώνουν με μέτρο.
Τα «εξαιρετικά δημοφιλή» πικάντικα λωρίδες πρέπει να αποφεύγονται
Αυτές οι εξαιρετικά δημοφιλείς πικάντικες λωρίδες χρησιμοποιούν φθηνά, ανθυγιεινά συστατικά και συχνά παράγονται σε ανθυγιεινές συνθήκες, με προσθήκη χρωστικών ουσιών. Η κατανάλωσή τους μπορεί να βλάψει το πεπτικό σύστημα των παιδιών και μπορεί ακόμη και να θέσει σε κίνδυνο τη ζωή τους.
Για την υγεία του παιδιού σας, οι γονείς πρέπει να το επιβλέπουν προσεκτικά και να το αποτρέπουν από την κατανάλωση αυτών των τροφίμων!