Børn i forskellige aldre har forskellige ernæringsbehov, så deres kost bør tilpasses i overensstemmelse hermed. Forældre, sørg for, at I ikke giver jeres små børn uegnede fødevarer. Nedenfor er nogle fødevarer, som aldrig må gives til dit barn!
Undgå eller minimer salt før seks måneder
Spædbørn under seks måneder har ikke brug for tilsat salt, og selvom de indtager salt, skal mængden være ekstremt minimal. Deres saltbehov er lavt på dette stadie, da de får tilstrækkeligt med natrium fra modermælkserstatning eller modermælk. Forældre bør derfor undlade at introducere salt for tidligt. Overdreven saltindtagelse kan forårsage tørst, udgøre sundhedsrisici og potentielt føre til kræsne spisevaner senere hen.
Undgå at introducere te for tidligt
Det er bedst, at babyer ikke drikker te før de er fire år. Te indeholder koffein, som kan gøre børn overdrevent ophidsede, hvilket kan føre til nedsat søvn. Desuden kan tanninsyren i te forringe optagelsen af næringsstoffer, hvilket potentielt kan resultere i suboptimal sundhed.
Børn bør ikke indtage for mange læskedrikke
Børn har ofte svært ved at modstå fristelsen fra farverige læskedrikke. I virkeligheden indeholder de fleste af disse drikkevarer tilsætningsstoffer og kunstige farvestoffer. Overdreven indtagelse kan have en negativ indvirkning på børns sundhed. Derfor bør børn i alle aldre enten undgå eller minimere deres indtag af læskedrikke.
Små børn bør undgå stegte og syltede fødevarer
Børn viser ofte en stærk præference for stegte fødevarer fra gadeboder.Børn under fem år har imidlertid et særligt følsomt fordøjelsessystem. Stegte fødevarer er ikke kun urene, men tilberedes ofte med ringere ingredienser, hvilket ofte medfører mavesmerter eller diarré efter indtagelse. Overdreven indtagelse af syltede fødevarer kan øge risikoen for kræft og skade fordøjelseskanalen. Børn under fem år bør helt undgå disse fødevarer, mens ældre børn bør indtage dem med måde.
"Superpopulære" krydrede strimler skal undgås
Disse vildt populære krydrede strimler bruger billige, urene ingredienser og produceres ofte under uhygiejniske forhold med tilsætning af kunstige farvestoffer. Indtagelse kan skade børns fordøjelsessystem og kan endda udgøre livstruende risici.
For dit barns sundhed skal forældre være opmærksomme og forhindre dem i at spise disse fødevarer!