Děti různého věku mají různé nutriční požadavky, proto by jejich strava měla být přizpůsobena jejich potřebám. Rodiče, ujistěte se, že svým dětem nenabízíte nevhodné potraviny. Níže uvádíme některé potraviny, které byste svým dětem nikdy neměli dávat!
Vyhněte se nebo minimalizujte příjem soli před šesti měsíci
Kojenci do šesti měsíců nepotřebují přidanou sůl, a i když ji konzumují, musí být její množství extrémně minimální. V této fázi mají nízké potřeby soli, protože dostatečné množství sodíku získávají z umělé výživy nebo mateřského mléka. Rodiče by proto neměli předčasně zavádět sůl do stravy. Nadměrný příjem soli může způsobit žízeň, představovat zdravotní rizika a potenciálně vést k vybíravým stravovacím návykům v budoucnu.
Vyhněte se příliš brzkému zavádění čaje
Pro děti je nejlepší nepít čaj před čtvrtým rokem věku. Čaj obsahuje kofein, který může způsobit nadměrné vzrušení dětí a vést ke zhoršení spánku. Kromě toho může kyselina taninová v čaji narušit vstřebávání živin, což může vést k neoptimálnímu zdraví.
Děti by neměly konzumovat nadměrné množství nealkoholických nápojů
Děti často nedokážou odolat lákavým barevným nealkoholickým nápojům. Ve skutečnosti však většina těchto nápojů obsahuje přísady a umělá barviva. Nadměrná konzumace může mít nepříznivý vliv na zdraví dětí. Proto by děti všech věkových kategorií měly nealkoholické nápoje buď vynechat, nebo jejich konzumaci omezit na minimum.
Malé děti by se měly vyhýbat smaženým a nakládaným potravinám
Děti často vykazují silnou preferenci smažených potravin z pouličních stánků.Děti do pěti let však mají obzvláště citlivý zažívací systém. Smažené pokrmy jsou nejen nečisté, ale často se připravují z nekvalitních surovin, což po jejich konzumaci často způsobuje bolesti břicha nebo průjem. Nadměrný příjem nakládaných pokrmů může zvýšit riziko rakoviny a poškodit zažívací trakt. Děti do pěti let by se jim měly zcela vyhýbat, zatímco starší děti by je měly konzumovat s mírou.
Je třeba se vyvarovat „velmi oblíbených“ pikantních proužků
Tyto velmi oblíbené pikantní proužky používají levné, nečisté přísady a jsou často vyráběny v nehygienických podmínkách s přidanými umělými barvivy. Jejich konzumace může poškodit trávicí systém dětí a může dokonce představovat život ohrožující riziko.
Pro zdraví svých dětí musí rodiče být ostražití a zabránit jim v konzumaci těchto potravin!