تختلف الاحتياجات الغذائية للأطفال باختلاف أعمارهم، لذا يجب تكييف وجباتهم الغذائية وفقًا لذلك. أيها الآباء والأمهات، يرجى التأكد من عدم تقديم أطعمة غير مناسبة لأطفالكم. فيما يلي بعض الأطعمة التي يجب عدم إعطائها لأطفالكم أبدًا!
تجنبوا أو قللوا من الملح قبل ستة أشهر
لا يحتاج الرضع دون سن ستة أشهر إلى ملح مضاف، وحتى إذا تم تناوله، يجب أن تكون الكميات ضئيلة للغاية. احتياجاتهم من الملح منخفضة في هذه المرحلة، حيث يحصلون على ما يكفي من الصوديوم من الحليب الصناعي أو حليب الأم. لذلك يجب على الآباء الامتناع عن إدخال الملح في وقت مبكر. يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الملح إلى العطش، ويشكل مخاطر صحية، وقد يؤدي إلى عادات غذائية انتقائية في وقت لاحق.
تجنب إدخال الشاي في وقت مبكر
من الأفضل ألا يشرب الأطفال الشاي قبل سن الرابعة. يحتوي الشاي على الكافيين، الذي يمكن أن يتسبب في إثارة الأطفال بشكل مفرط، مما يؤدي إلى قلة النوم. علاوة على ذلك، يمكن أن يضعف حمض التانيك الموجود في الشاي امتصاص العناصر الغذائية، مما قد يؤدي إلى صحة غير مثالية.
يجب عدم إعطاء الأطفال مشروبات غازية بشكل مفرط
غالبًا ما يجد الأطفال صعوبة في مقاومة إغراء المشروبات الغازية الملونة. في الواقع، تحتوي معظم هذه المشروبات على مواد مضافة وألوان صناعية. يمكن أن يؤثر الإفراط في تناولها سلبًا على صحة الأطفال. لذلك، يجب على الأطفال من جميع الأعمار تجنب تناول المشروبات الغازية أو تقليلها إلى الحد الأدنى.
يجب على الأطفال الصغار تجنب الأطعمة المقلية والمخللة
غالبًا ما يفضل الأطفال الأطعمة المقلية من أكشاك الشوارع.ومع ذلك، فإن الأطفال دون سن الخامسة لديهم أجهزة هضمية حساسة بشكل خاص. الأطعمة المقلية ليست فقط غير نظيفة، ولكن غالبًا ما يتم تحضيرها بمكونات رديئة، مما يجعل آلام المعدة أو الإسهال شائعة بعد تناولها. الإفراط في تناول الأطعمة المخللة قد يزيد من خطر الإصابة بالسرطان ويضر الجهاز الهضمي. يجب على الأطفال دون سن الخامسة تجنبها تمامًا، بينما يجب على الأطفال الأكبر سنًا تناولها باعتدال.
يجب تجنب شرائح المخللات الحارة "الشائعة جدًا"
تستخدم شرائح المخللات الحارة الشائعة جدًا مكونات رخيصة وغير صحية، وغالبًا ما يتم إنتاجها في ظروف غير صحية، مع إضافة ألوان صناعية. يمكن أن يؤدي تناولها إلى تلف الجهاز الهضمي للأطفال، وقد يشكل خطرًا على حياتهم.
من أجل صحة أطفالكم، يجب على الآباء توخي الحذر ومنعهم من تناول هذه الأطعمة!