Många blivande mödrar utvecklar gradvis, utan att märka det, fula, maskliknande blå ådror på benen. När barnet växer blir dessa ådror alltmer framträdande, vilket gör blivande mödrar oroliga: kommer de att finnas kvar permanent?
Om man skulle söka efter en orsak skulle graviditeten vara den främsta faktorn. Åderbråck uppstår när blodflödet i venerna försämras, vilket orsakar stagnation och därefter vridning och utvidgning av kärlen. Detta tillstånd är relativt vanligt under graviditeten och drabbar ungefär en av tre gravida kvinnor, även om symtomen kan vara milda och i vissa fall gå obemärkta förbi.Graviditeten bidrar i hög grad till åderbråck:
· Hormonella effekter
Ökad progesteron under graviditeten vidgar blodkärlens väggar. Dessutom förvärrar den ökade blodvolymen hos gravida kvinnor venöst tryck, vilket försämrar venklaffarnas funktion. Följaktligen blir uppkomsten av åderbråck oundviklig.
· Livmodertryck
När fostret växer, särskilt under andra och tredje trimestern, utövar livmodern ett ökande tryck på venerna i bäckenet och nedre extremiteterna. Detta hindrar venöst blodflöde, vilket orsakar en ihållande förhöjning av venöst tryck som antingen initierar eller förvärrar åderbråck.
Vissa gravida kvinnor har medfödda svaga venklaffar, vilket kanske inte visar sig före graviditeten men blir uppenbart under graviditeten. Detta tillstånd har också en familjär genetisk komponent; om släktingar har haft åderbråck under graviditeten löper dessa mödrar en högre risk än de som inte har sådan familjehistoria.
Onödiga bekymmer
Oron för åderbråck handlar vanligtvis om två saker: för det första rädslan för negativa effekter på barnet och för det andra rädslan för att tillståndet ska bli permanent.I verkligheten orsakar åderbråck under graviditeten inte någon systemisk cirkulationsstörning hos vare sig modern eller barnet, vilket innebär att risken för fostrets hälsa är minimal. Det enda undantaget är den extremt sällsynta förekomsten av venös trombos som leder till lungemboli, vilket kan hota både moderns och barnets liv.
Dessutom är åderbråck under graviditeten vanligtvis milda. Efter förlossningen återhämtar sig livmodern snabbt, vilket eliminerar trycket på venerna, och åderbråcken lindras eller försvinner därefter. Blivande mödrar bör dock inte försumma förebyggande åtgärder eller behandling efter uppkomsten, eftersom detta bara förvärrar tillståndet och minskar sannolikheten för återhämtning efter förlossningen.
Förebyggande åtgärder är verkligen enkla
Med vetskapen om att graviditetsrelaterade åderbråck beror på nedsatt blodåterflöde kan riktade åtgärder vidtas för att förhindra att de utvecklas:
Undvik att sitta eller stå stilla under långa perioder. Långa perioder av stillasittande eller stillastående utan rörelse gör att blodet samlas i venerna i nedre extremiteterna på grund av tyngdkraften, vilket hindrar återflödet.Blivande mödrar som arbetar vid datorer eller på kontor bör stå upp och röra på sig några minuter varje timme för att stimulera cirkulationen i benen. De som har ett arbete som kräver att de står upp bör undvika långvarig stillasittande. Om det är möjligt utan att störa arbetet, utför lätt fysisk aktivitet såsom benlyft eller stegövningar för att underlätta venöst blodflöde.· Måttlig motion Dagliga promenader, gravidyoga eller simning aktiverar musklerna och hjälper blodcirkulationen. · Undvik tunga lyft Att lyfta tunga föremål ökar cirkulationstrycket i benen, vilket höjer venöst tryck.· Sov på vänster sida
Denna position minskar livmoderns tryck på den nedre hålvenen, vilket lindrar venös belastning i benen.
· Höj benen under vila
Oavsett om de vilar under dagen eller sover på natten kan gravida kvinnor höja benen för att underlätta venöst blodflöde i de nedre extremiteterna.· Mild massage
Massage av benen främjar blodcirkulationen, förhindrar blodansamling i venerna och hjälper till att förebygga ödem i nedre extremiteterna. Denna hedervärda men okomplicerade uppgift kan anförtros den blivande pappan. Det finns inga strikta regler för massagetekniker; det viktigaste är att det känns skönt.
Förutom att de är fula kan svåra åderbråck orsaka svullnad, värk, domningar och trötthet i benen. De ovan nämnda förebyggande åtgärderna är fortfarande effektiva, kompletterade med kompressionsstrumpor. Det är viktigt att välja lämpliga kompressionsstrumpor av medicinsk kvalitet: trycket ska vara högst vid fotleden, måttligt på vaden och minimalt ovanför knät, utan att begränsa knäets rörelseförmåga.Var också uppmärksam på kompressionsnivån. För att förebygga åderbråck i underbenen under mitten till slutet av graviditeten, välj strumpor med låg kompression. För behandlingsändamål bör strumpor med medelhög kompression användas. Kompressionsstrumpor kan köpas i medicintekniska butiker.